Mešanica za energijsko tortico v prahu (3 x 100 g, čokolada)

100 g praška zmešajte s 50 ml vode. Za pripravo mafinov v papirnatih modelčkih:
z maso napolnite modelčke do dveh tretjin, nato pa jih 11 minut pecite pri 180 °C.
Za pripravo mini mafinov v silikonskem modelu (pribl. 12 vdolbin):
maso razdelite v vse vdolbine in 7 do 8 minut pecite pri 180 °C.
Pečeno energijsko tortico lahko hranite do 2 dni.

100 g praška zmešajte s 50 ml vode. Maso zlijte v pekač in 10 minut pecite pri 800 W.
Tortica je mehka le prvi dan po pripravi.

Zaužijte jo do eno uro in pol pred vadbo ali v manjših porcijah med čakanjem na tekmovanje. Poleg fizične aktivnosti poskrbite tudi za raznoliko in uravnoteženo prehrano in zdrav življenjski slog. Navodila za peko v pečici:
Pečeno energijsko tortico lahko hranite do 2 dni. Navodila za peko v mikrovalovni pečici: Tortica je mehka le prvi dan po pripravi.