Obtežen jopič (5 kg)

Obteženi jopič omogoča povečanje intenzivnosti vadbe s telesno težo.
Da bi povečali intenzivnost treningov, izvajali vaje brez uteži ali krepili določena področja poleg vaših rednih treningov, je ta jopič kot naročen.
Če želite večjo težo, priporočamo, da uporabite 10-kg jopič, ki omogoča prilagajanje teže (od 6 kg do 10 kg).

Kako uporabiti obteženi jopič za vadbo za moč?
Uporabite lahko 5-kg ali 10-kg jopič za klasično funkcionalno vadbo: skleke za tricepse, za krepitev ramenskih in prsnih mišic, zgibe za krepitev bicepsov in hrbtnih mišic, "muscle-up" za mišice celotnega prsnega koša, počepe na eni ali obeh nogah itd.

Za najboljše prileganje prilagodite jopič v treh točkah:
na predelu prsi: izberite eno od treh višin trakov za prilagoditev - ta mora biti malce nad vašimi prsmi, da lahko normalno dihate med vadbo. Ko ste izbrali ustrezno višino, lahko zategnete jopič tako, da povlečete trak.
Ramenski trak: da bi jopič med vadbo ostal na mestu, morate prilagoditi tudi ramenski trak.