Črna šesterokotna utež za trening (12,5 kg)

Opis

Dimenzije:

- Premer ročaja: 3,5 cm



Oblikovan ročaj za oprijem.

Ta izdelek se prodaja posamezno.

Zakaj uporabljati uteži za vadbo?

S svojim edinstvenim pristopom ta šesterokotna utež ustvarja koristno neravnovesje, ki spodbuja razvoj mišic. Idealno za stopnjevanje vadbe z vajami, kot je potisk, prednji počepi, odrivanje ...

Zakaj ima utež gumijasto zunanjost in šestkotno obliko?

Vaše povratne informacije smo si vzeli k srcu, ko smo tej uteži dodali šeststransko zasnovo, ki preprečuje, da bi se kotalila.



Gumijasta zunanjost zagotavlja optimalno zaščito pred udarci in zmanjšuje hrup.



Ergonomski ročaj ima nedrsečo površino in ukrivljeno obliko, ki zagotavlja popoln oprijem.

Bodite previdni pri spuščanju uteži

Pri vadbi s to šestkotno utežjo uporabljajte gumijasto podlogo, da ostanete varni (ref: 8651539). S podlogo lahko spustite utež, ne da bi vas skrbelo za tla.

Shranjevanje in vzdrževanje uteži

Za zaščito tal priporočamo, da utež shranite v prostoru na gumijasti podlogi (ref: 8651539). Tako boste preprečili, da bi utež povzročila kakršne koli poškodbe. Lahko jo shranite tudi na stojalo za uteži (ref: 8788246).

Svojo utež vzdržujte tako, da jo obrišete s čisto krpo.

Vaje Decathlon Coach

Odkrijte številne vaje v aplikaciji Decathlon Coach

Naš trener je pripravil funkcionalno vadbo samo za vas (1/2)

4 do 6 serij z 1 do 2 minutama počitka po vsakem krogu.

- Začetniki: 20 sekund vadbe, 40 sekund počitka in nato naslednja vaja.

- Srednji nivo: 30 sekund vadbe, 30 sekund počitka.

- Izkušeni: 40 sekund vadbe, 20 sekund počitka.



Po končanem prvem delu se spočijte in nato preidite k drugemu delu. Nato preidite na tretji, četrti in tako naprej.

- Počepi z utežmi

- potiski nad glavo z eno roko

- romunski mrtvi dvigi

- sklece s poskokom

Nasveti našega trenerja (2/2)

Z napredovanjem podaljšujte čas vadbe in skrajšujte čas okrevanja.

Ko postanete močnejši, lahko tudi povečate število krogov in počasi povečujete težo.



Bolj izkušeni športniki lahko nosijo obtežen telovnik, da bo trening še težji.