Črna šesterokotna utež za cross trening (10 kg)

Opis

Dimenzije 10-kg uteži:

- Premer zaobljenega ročaja: 3,5 cm



Oblikovan ročaj.

Ta izdelek se prodaja posamezno.

Zakaj uporabljati uteži za vadbo?

Ta šesterokotna utež ponuja drugačen pristop do vadbe z utežmi in ustvarja ugodno neravnovesje, ki spodbuja krepitev mišic. Idealno za okrepitev gibov za funkcionalno vadbo!

Zakaj ima utež gumijasto zunanjost in šestkotno obliko?

Na podlagi vaših mnenj smo preoblikovali to utež s šestimi stranicami, da bi se izognili tveganju, da se bo kotalila po tleh.

Gumijasta prevleka zagotavlja največjo zaščito in zmanjšuje hrup ob udarcih.

Ergonomski ročaj z nedrsečo površino in ukrivljeno obliko zagotavlja popoln oprijem.

Bodite previdni pri spuščanju uteži

Priporočamo, da to šestkotno utež uporabljate z gumijasto podlogo (ref: 8651539) za uporabo brez tveganja. Spustite jo brez skrbi!

Shranjevanje in vzdrževanje uteži

Da ne bi poškodovali tal, utež shranjujte v zaprtih prostorih, na gumijasti podlogi (ref: 8651539). Lahko jo shranite tudi na stojalo za uteži (ref: 8788246).

Če želite ohraniti utež v dobrem stanju, jo očistite s čisto krpo.

Vaje Decathlon Coach

Z aplikacijo Decathlon Coach odkrijte vrsto vaj, ki jih lahko izvajate z 10-kilogramsko utežjo.

Naš trener predlaga svojo vadbeno shemo (1/2)

Naredite 3 do 6 serij brez počitka med vajami, pri čemer na koncu vsake serije počivajte 1 do 2 minuti.

- Dvojni devil press: 8-15 ponovitev

- Goblet počep z utežmi: 8-15 ponovitev

- Izmenično desno-levi poteg z utežmi: 12-20 ponovitev

- Kolebnica: 20-50 ponovitev (enojni ali dvojni skok, odvisno od vaše ravni)

Nasveti našega trenerja (2/2)

Pri vsaki vaji začnite z najmanjšim številom ponovitev, pri čemer pustite 2 ponovitvi, in jih tedensko povečujte za eno ali dve ponovitvi (10 pri kolebnici), dokler ne dosežete največjega števila. Nato povečajte težo, začnite z najmanjšo številko, in tako naprej.



Za večji izziv lahko med krogi vključite tek ali zmanjšate ali celo odpravite okrevanje.