Kaj je aktivna hoja?
Aktivna hoja se izvaja v serijah, ki trajajo med 30 minut do več ur. Aktivna hoja je poznana tudi kot športna hoja, izvaja pa se na površinah z majhnim naklonom: na cestah, stezah ali celo tekalnih stezah. Aktivna hoja se izvaja pri hitrostih med 5 in 10 km/h, odvisno od zastavljenih ciljev. Za več informacij obiščite www.newfeel.com
Zakaj je pomembno, da izberem pravilno obutev za izvajanje aktivne hoje?
Aktivna hoja zajema celoten proces prehoda od pete do palcev, od trenutka, ko se peta dotakne tal, do trenutka, ko prsti poskrbijo za odriv. V tej fazi je stopalni lok zelo izrazit. Zaradi tega morajo biti čevlji zelo prožni. Glede na svoje potrebe izberite zračne ali vodoodporne čevlje, če želite hoditi hitreje pa izberite čevlje, ki zagotavljajo dober odriv.
Kakšne so prednosti aktivne hoje?
Aktivna hoja je celovita in učinkovita vrsta fizične aktivnosti, saj omogoča vadbo več mišic in mišičnih sklopov. Pomaga pri ohranjanju zdravja in dobrega počutja. Je tudi eden izmed najmanj obremenilnih športov za sklepe. Aktivna hoja je primerna za vsakogar. Za več informacij obiščite www.newfeel.com