Kako se nordijska hoja razlikuje od pohodništva?
Nordijska hoja se izvaja s posebnimi pohodnimi palicami. Te palice za hojo vam pomagajo pospeševati gibanje in intenzivneje obremenjujejo zgornji del telesa. Pohodništvo poteka s pohodniškimi palicami ali brez njih, da lahko pri vzponu obdržite svoj položaj in se izognete zdrsu pri sestopu.
Kako pravilno nastaviti višino otroških palic?
1. V roke vzemite palice in si nadenite rokavico: ko stojite in držite palico s koncem, ki se dotika tal, mora vaš komolec tvoriti pravi kot (90°).
2. Izračunajte optimalno višino palic za nordijsko hojo: Vaša višina (cm) x 0,68. Če ste začetnik, je bolje izbrati nekoliko manjšo palico, da se lahko naučite pravilnih gibov.
Če je vaša višina na primer 1,67 m, bo izračun naslednji: 167 x 0,68 = 113,56. Prilagodite palice za nordijsko hojo na 110 cm.
Kako pravilno uporabljati sistem za nastavitev palic za nordijsko hojo?
Sistem smo oblikovali za lažjo uporabo. Vi morate opraviti le nekaj prilagoditev. Pokazali vam bomo kako to storite! https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/comment-bien-utiliser-le-bloqueur-externe-de-mes-batons-de-marche-nordique-tp_35296
Kako uporabljam palice za nordijsko hojo?
1. Da bi konice lažje oblikovali, uporabljeni izdelek na notranji strani pušča mehko plast. Da bi preprečili izgubo konice, v notranjost nanesite malo prahu, da odstranite olje in konico boste lahko varno pritrdili do konca. 2. Del za pritrjevanje traku na ročaj je usmerjen. Na eni strani je ploščat, na drugi pa prirezan pod kotom. Prepričajte se, da je stran s poševnimi koti obrnjena navzgor, ali pa si rokavice nadenite na roke, preden jih pripnete na palico.
Popravilo
Podaljšajte življenjsko dobo palic z zamenjavo rabljenih delov (špic, rokavic ali konic). Odstranljivi rezervni deli so na voljo na spletu. V razdelku "VZDRŽEVANJE IN POPRAVILA" najdete tudi videoposnetek z razlago.
