Mere 10-kg litoželezne uteži
- Teža 10 kg.
- Debelina: 30 mm.
- Notranji premer: 28 mm,
zunanji premer: 295 mm
Naš nasvet za shranjevanje litoželeznih ploščatih uteži
Litoželezne uteži shranite na stenski nosilec za uteži (glej: 8796727) ali na stojalu (ref.: 8788246), ki ga namestite v zaprtih prostorih (na primer v garaži).Lahko jih pospravite tudi v spodnji del pohištva. Litoželezne uteži hranite stran od vlage, saj lahko lito železo rjavi, če je izpostavljeno vodi.Uteži se enostavno očistijo s krpo iz mikrovlaken, ko so bile shranjene dlje časa.
Zakaj uporabljati litoželezne uteži?
- lito železo je bolj odporno na udarce, padce in stiskanje (5-krat bolj) kot vinil.
- lito železo ima teksturirano površino za odličen oprijem tudi z mokrimi dlanmi, plastika pa je običajno zdrsljiva.
Izbira naših litoželeznih uteži pomeni samozavestno in učinkovito vadbo.
Zaradi vaše varnosti ne pozabite na varovala
Za varno vadbo namestite varovalo na obeh koncih palice ali ročke. Varovala se prodajajo v paru (ref.: 8574652). Če vadite z dvema ročkama, boste potrebovali štiri varovala (dva para). Ne presezite 15 kg, če ročke uporabljate v navpičnem položaju.
Naše litoželezne plošče so izdelane iz vsaj 80 % recikliranega litega železa
Od leta 2018 naše ekipe postopno uvajajo reciklirane materiale, da bomo dosegli popolno ravnovesje. Po več letih poskusov Decathlon nadomešča celotno paleto izdelkov iz litega železa z recikliranim litim železom, ki je izdelano iz najmanj 80 % odpadne kovine in jekla, kar je pravi dosežek. Za zagotavljanje enake kakovosti kot pri klasičnem litem železu se izvajajo testi v partnerskih laboratorijih.
Nasveti našega trenerja, kako uporabljati svoje 10 kg uteži
Vadba za zgornji del telesa, ki se osredotoča na izgradnjo mišične mase: Kratek čas za premor med vsako serijo.- Potisk na klopi, 3 × 8-10 ponovitev,
- sklece, 3 × 8-10 ponovitev,
- vojaški stoječi potisk droga nad glavo, 3 × 8-10 ponovitev,
- veslanje z drogom, supinirani prijem, 3 × 8-10 ponovitev,
- veslanje z ročkami, 3 × 8-10 ponovitev/stran,
- upogib v komolcih z ročkami, 3 × 8-10 ponovitev.
Ohranite rezervo za dve ponovitvi in število ponovitev vsak teden povečajte za eno.
Zakaj izbrati litoželezne uteži in ne plastičnih ali vinilnih?
- lito železo je gost material, ki je kompaktnejši od vinila, zato lahko povečate število plošč na palici (do 32 kg na utež).
- Lito železo ima življenjsko dobo v nasprotju s plastiko ali vinilom, ki se lahko obrabita v enem letu.
- temperaturne spremembe manj vplivajo na lito železo, zato ga lahko uporabljate v različnih razmerah.
Kombinirajte 10-kg utež s palico ali ročko
Ta 10-kg litoželezna ploščata utež je združljiva z vsemi 28-mm palicami.Izberete lahko tisto, ki vam ustreza: - 1,2-m ravna palica (ref.: 8289897),
- 1,2-m uvita palica (ref.: 8484124),
- 86-cm palica za tricepse (ref.: 8484125),
- 35-cm palica (ref.: 1041986),
- 45-cm palica z navojem (ref.: 8766096),
- 1,55-m ravna palica (ref.: 8289896),
- 2-m ravna palica (ref.: 8289900).
Ta utež ni združljiva s palico premera 50 mm.
