Zakaj izbrati litoželezne uteži in ne plastičnih ali vinilnih?
- Lito železo je gost material, ki je kompaktnejši od vinila, zato lahko povečate število plošč na palici (do 32 kg na utež).
- Lito železo ima življenjsko dobo v nasprotju s plastiko ali vinilom, ki se lahko obrabita v enem letu.
- Temperaturne spremembe manj vplivajo na lito železo, zato ga lahko uporabljate v različnih razmerah.
Naše litoželezne plošče so izdelane iz vsaj 80-% recikliranega litega železa
Od leta 2018 naše ekipe postopno uvajajo reciklirane materiale, da bomo dosegli popolno ravnovesje. Po več letih poskusov Decathlon nadomešča celotno paleto izdelkov iz litega železa z recikliranim litim železom, ki je izdelano iz najmanj 80 % odpadne kovine in jekla, kar je pravi dosežek. Za zagotavljanje enake kakovosti kot pri klasičnem litem železu se izvajajo testi v partnerskih laboratorijih.
Zakaj uporabljati litoželezne uteži?
- Lito železo je bolj odporno na udarce, padce in stiskanje (5-krat bolj) kot vinil.
- Lito železo ima teksturirano površino za odličen oprijem tudi z mokrimi dlanmi, plastika pa je običajno zdrsljiva.
Izbira naših litoželeznih uteži pomeni samozavestno in učinkovito vadbo.
5 kg; mere železnih uteži
- Teža 5 kg.
- Debelina: 24 mm,
notranji premer: 28 mm,
zunanji premer: 230 mm
Katere palice so združljive s to 5-kg utežjo?
Za uporabo te 5-kg uteži iz litega železa boste potrebovali 28 mm palico, kot je: - Ravna palica, 1,2 metra
- Palica za upogibe, 1,2 metra
- Palica za triceps, 86 cm
- Kratka palica, 35 cm
- Palica z navojem, 45 cm
- Ravna palica, 1,55 metra
- Ravna palica, 2 metra
Palica s premerom 50 mm ni združljiva s to utežjo.
Zaradi vaše varnosti ne pozabite na varovala
Ne pozabite investirati v par varoval, da med vadbo zaklenete uteži na palici. Naša varovala Smart Stop se prodajajo v parih in vam omogočajo popolnoma varno vadbo.Samo previdno: njihova omejitev teže v navpičnem položaju je 15 kg.
Naš nasvet za shranjevanje litoželeznih ploščatih uteži
- Za shranjevanje uteži iz litega železa lahko kupite stensko držalo za uteži ali stojalo za shranjevanje, ki ga postavite v zaprtih prostorih (na primer v garaži).Uteži ne shranjujte na prostem ali v vlažnem prostoru, saj obstaja nevarnost rjavenja litega železa, če je izpostavljeno vlagi. Uteži se enostavno očistijo s krpo iz mikrovlaken, ko so bile shranjene dlje časa.
Predlog našega trenerja
Vadba za zgornji del telesa. Kratek čas za premor med vsako serijo.- sklece, 3 × 8-10 ponovitev,
- čelni izteg v komolcu, 3 × 8-10 ponovitev,
- izteg v komolcu z utežmi za glavo, 3 × 8-10 ponovitev/stran,
- zgibi, supinirani prijem, 3 × 8-10 ponovitev,
- upogib v komolcu z ročkami, 3 × 8-10 ponovitev,
- upogib v komolcu, nevtralen prijem, 3 × 8-10 ponovitev.
Začnite z manjšim številom ponovitev in ohranite rezervo za dve ponovitvi. Tedensko povečajte za eno ponovitev.
