Mere
5-kg litoželezna utež z gumijasto prevleko: debelina: 32 mm,
notranji premer: 28 mm,
zunanji premer: 252 mm.
Naše litoželezne plošče so izdelane iz vsaj 80 % recikliranega litega železa
Od leta 2018 naše ekipe postopno uvajajo reciklirane materiale, da bomo dosegli popolno ravnovesje. Po več letih poskusov Decathlon nadomešča celotno paleto izdelkov iz litega železa z recikliranim litim železom, ki je izdelano iz najmanj 80 % odpadne kovine in jekla, kar je pravi dosežek. Za zagotavljanje enake kakovosti kot pri klasičnem litem železu se izvajajo testi v partnerskih laboratorijih.
Zakaj izbrati uteži z gumijasto prevleko?
Gumijasta prevleka uteži blaži udarce in ščiti tla.
Zaradi ergonomičnega ročaja jih boste lahko uporabljali s palico ali brez nje! Idealne za krožni trening.
Zaradi varovala iz nerjavnega jekla jih preprosto namestite na 28-mm palice.
Kako najti združljive palice?
Vendar pa utež ni združljiva z olimpijskimi palicami (premera 50 mm), ampak z 28-mm palicami, vključno z naslednjimi:
- 1,2 m ravna palica (ref.: 8289897),
- 1,2-m uvita palica (ref.: 8484124),
- 86-cm palica za tricepse (ref.: 8484125),
- 35-cm palica (ref.: 1041986),
- 45-cm palica z navojem (ref.: 8766096),
- 1,55-m ravna palica (ref.: 8289896),
- 2-m ravna palica (ref.: 8289900)
Uteži, palica in varovalo: nujni trio
Za varno vadbo potrebujete par varoval (ref.: 8574652).Ta zadržujejo uteži na mestu.
Ne smete prekoračiti teže 15 kg z varovali Smart Disc, če palico uporabljate navpično.
Nasveti za shranjevanje
Ta ploščata utež je iz litega železa, prevlečenega z gumo. Vseeno pa ne mara vlage in lahko ob izpostavljenosti zarjavi. Zato je ne smete hraniti na prostem ali v vlažnem prostoru.
Gumijasto prevleko lahko očistite s krpo, da odstranite prah in jo shranite na stenski nosilec za uteži (ref.: 8796727) ali na dnu kosa pohištva.
Uporabite 5-kg utež pri vadbi, ki jo je zasnoval naš trener
Vadba za prsne mišice s poudarkom na izgradnji mišične mase:
- potisk na klopi s palico 4×6-8 ponovitev
- potisk na klopi z nagibom z utežmi 3×8-10 ponovitev
- metuljček (odpiranje prsnega koša z utežmi) 3×8-12 ponovitev
- potiski nad glavo 3x čim več ponovitev
Če presežete 15 ponovitev pri potiskih nad glavo, lahko uporabite obteženi telovnik ali elastični trak.
