Mere 20-kg uteži
20-kg litoželezna utež z gumijasto prevleko: debelina: 45 mm,
notranji premer: 28 mm,
zunanji premer: 394 mm.
Naše litoželezne plošče so izdelane iz vsaj 80 % recikliranega litega železa
Od leta 2018 naše ekipe postopno uvajajo reciklirane materiale, da bomo dosegli popolno ravnovesje. Po več letih poskusov Decathlon nadomešča celotno paleto izdelkov iz litega železa z recikliranim litim železom, ki je izdelano iz najmanj 80 % odpadne kovine in jekla, kar je pravi dosežek. Za zagotavljanje enake kakovosti kot pri klasičnem litem železu se izvajajo testi v partnerskih laboratorijih.
Čemu so namenjene ploščate uteži z gumijasto prevleko?
Te uteži se lahko uporabljajo na 28-mm palicah ali pa uporabite le ergonomske ročaje. Njihova gumijasta prevleka blaži udarce in preprečuje, da bi puščale sledi na tleh. Enostavna namestitev z varovalom iz nerjavečega jekla.
Katere dodatke lahko uporabljam s to utežjo?
Ta gumijasta ploščata utež je združljiva s palicami premera 28 mm:
- 1,2-m ravna palica (ref.: 8289897),
- 1,2-m uvita palica (ref.: 8484124),
- 86-cm palica za tricepse (ref.: 8484125),
- 35-cm palica (ref.: 1041986),
- 45-cm palica z navojem (ref.: 8766096),
- 1,55-m ravna palica (ref.: 8289896),
- 2-m ravna palica (ref.: 8289900).
Ni združljiva olimpijskimi palicami (s premerom 50 mm).
Varovala so bistvena
Če nameravate svoje uteži uporabljati na palicah ali ročkah, boste potrebovali varovala (ref.: 8574652). Prodajajo se v parih. Upoštevajte, da lahko prenesejo do 15 kg teže v navpičnem položaju.
Kako hraniti uteži, da jih boste lahko uporabljali še dolgo časa?
Te uteži so izdelane iz litega železa, prekritega z gumo. Lito železo lahko rjavi, če je izpostavljeno vremenskim vplivom ali vlagi, zato priporočamo, da te uteži hranite v suhem prostoru. Če želite očistiti uteži, lahko uporabite vlažno krpo ali krpo iz mikrovlaken. Za shranjevanje pa lahko uporabite posebej zasnovan nosilec (ref.: 8796727) ali jih odložite na spodnjo polico pohištva.
Izzovite se s to vadbo, ki jo je oblikoval naš trener
Vadba za spodnji del telesa, ki se osredotoča na izgradnjo mišične mase: - Visok počep s palico: 4 × 6-8 ponovitev,
- Izpadni korak s palico: 3 × 8-10 ponovitev/stran
- Počep z utežjo: 3 × 10-12 ponovitev.
- Romunski mrtvi dvig s palico: 4 × 10 ponovitev.
- Upogib v kolenih z ročkami: 3 × 10-12 ponovitev.
Vsako vajo začnite z najmanjšim številom ponovitev in jo povečujte za eno ponovitev/teden, dokler ne dosežete maksimuma.
