Dimenzije nastavljivega traku
- Najmanša dolžina: obseg 60 cm
- Največja dolžina: obseg 88 cm
- Širina traku: 7,5 cm
- Upor: 22 kg
- Največji upor zaponke: 60 kg
50 % popust aplikacije Freeletics s svojim računom Decathlon!
Ob nakupu si privoščite 50-% popust na 12-mesečno naročnino na Freeletics:v aplikaciji sledite prilagojenemu programu z različnimi vajami glede na opremo, ki jo želite uporabljati!Ponudbo lahko aktivirate neposredno s svojim računom Decathlon tukaj:http://decathlon.freeletics.com
Če imate težave z naročnino, se obrnite na nas z dokazilom o nakupu:[email protected]
Zakaj uporabljati ta trak?
V primerjavi s klasičnim trakom ima ta dve prednosti:
- Za nameščanje se vam ni treba sklanjati. Praktično za osebe s slabšim ravnotežjem ali če ga uporabljate za krožno vadbo: namestite ga lahko veliko hitreje kot standardni elastični trak.
- Ima nastavljivo dolžino, ki se prilagaja obsegu gibanja, ki ga potrebujete pri posamezni vaji. Ni vam treba kupiti enega kratkega in enega dolgega traku, ta omogoča oboje.
Kako uporabljati trak
- Odprite zaponko in trak ovijte okoli nog.
- Zapnite zaponko.
- Potegnite trakova na obeh straneh elastike, da prilagodite dolžino svojim potrebam.
- Začnite vadbo.
Uporabite kodo QR za ideje za vadbo
Na delu traku za vadbo iz črne tkanine boste našli kodo QR z vajami, ki jih priporočajo licencirani trenerji. Vi poskrbite za motivacijo, mi pa vam bomo ponudili ideje za popestritev vaše rutine.
Naš trener predlaga vadbo s tem trakom
Vadba za moč s poudarkom na zadnjici:
- Stranski korak 3×12-20 ponovitev/stran
- Počep, trak na kolenih 3×12-20 ponovitev
- Brca 3×12-20 ponovitev/stran
- Most 3×12-20 ponovitev
Kratek 1-minutni počitek med posameznimi serijami. Postopoma povečujte število ponovitev, dokler ne dosežete maksimuma. Nato zmanjšajte velikost traku, da povečate težavnost.
