| Vse, kar morate vedeti o pasu za vadbo z utežmi |
Mere slezenastega pasu za vadbo z utežmi:
- Vse skupaj: 210 mm x 125 mm
- Zadnja stran: 74 mm x 125 mm
Enakovrednost velikosti:
- XS-S: od 68 do 77 cm
- M-L: od 78 do 87 cm
- XL-XXL: od 88 do 104 cm
Pas za vadbo z utežmi je tanjši okrog trebuha. |
| Zakaj uporabljati pas za vadbo z utežmi? |
Ta pas za vadbo z utežmi ponuja dodatno podporo s povečanjem pritiska v območju trebuha pri dvigovanju težkih uteži (več kot 80 % največje dovoljene obremenitve za eno ponovitev). Ta pritisk zagotavlja zaščito, saj drži hrbtenico naravnost. Trebušne in hrbtne mišice ohranja napete med vadbo, zaradi česar je manjša verjetnost, da si boste poškodovali hrbet (pogosta poškodba med vadbo). |
| Katere vaje lahko izvajate s tem pasom? |
Ta pas za vadbo z utežmi je mogoče uporabljati med dinamičnim gibanjem. Zlasti pri funkcionalni vadbi, kjer je treba izvesti več ponovitev, npr.: - počepi: sprednji počep, počep nad glavo ...
- mrtvi dvig: klasičen in sumo
itd. |
| Kako namestiti pas za vadbo z utežmi |
Kako namestiti pas za vadbo z utežmi:
- namestite ga nad boki in rahlo zategnite z uporabo prvega sistema ježkov.
- zategnite ga bolj z drugim sistemom ježkov.
Za še več opore med zategovanjem malo potegnite trebuh noter, kar bo povečalo pritisk na trebuh.
Če imate težave z globokim dihanjem, to pomeni, da je pas pretesen. V tem primeru ga malo zrahljajte. |
| Poseben sistem zapenjanja |
Po vsakem nizu vaj ne pozabite sprostiti drugega pritrdilnega sistema pasu. V nasprotnem primeru lahko to poveča vaš krvni pritisk.
Prvi pritrdilni sistem vam omogoča, da obdržite pas okoli pasu med posameznimi vajami. |
| Imate vse, kar potrebujete za trening? |
Za udobnejši oprijem med mrtvim dvigom uporabite zategovalne trakove (ref. 8642608).
In dodajte kolenske opornice (ref. 8548500), da zmanjšate tveganje telesnih poškodb zaradi dodatne toplote v predelu kolenskih sklepov. |
