Zakaj prilagoditi težo uteži?
Sestavljene so iz štirih 500-g uteži, tako da lahko spreminjate obremenitev. Največ, kar lahko imate, je 2 kg na vsako okončino. Za začetnike pri vadbi moči je priporočljivo, da začnete s 500 g na roko pri vadbi za zgornji del telesa. Mišice spodnjega dela telesa so ponavadi močnejše, zato lahko začnete z 1 kg na gleženj. Nato lahko povečate obremenitev, odvisno od tega, kako se počutite in kako močni ste! Z manjšo težo na začetku se lahko osredotočite na kakovost svojih gibov.
Enostavno pranje
Bi želeli uteži oprati? Sledite navodilom: - Odstranite uteži s traku.
- Dajte trak v vrečko za perilo.
- Vrečko postavite v pralni stroj in operite na ciklu za občutljivo perilo pri največ 30 °C.
- Pustite, da se trak posuši na zraku.
Uteži za zapestje in gležnje za dinamično vadbo
Med vadbo lahko preklapljate med dinamičnimi in statičnimi položaji (stojite na miru). Za vaše dinamične položaje, kot je izteg nog, so uteži za zapestje in gležnje idealne. Za statične vaje, kot so počepi in stranski iztegi rok, so lahko uteži uporabne, saj jih je enostavno držati in vam pomagajo ohraniti ravnotežje.