Prednosti
1 kg uteži so lahka, a učinkovita možnost za toniranje in krepitev mišic ter izboljšanje mišične definicije. Kot nalašč za postopno vadbo, izboljšajo tudi koordinacijo in nadzor gibanja. So kompaktne in praktične, zaradi česar so idealne za uporabo doma ali na poti.
Katere vaje izvajati
1 kg uteži so popolne za začetnike! Posebej primerne so za začetnike, dodajo ravno pravšnjo mero upora za obremenitev zgornjega dela telesa, kot so ramena, tricepsi in bicepsi. Spodbujajo razvoj mišic že od samega začetka. Lahko jih uporabljate na prostem za energijske sprehode ali poživljajoče teke.
Zasnova iz vsaj 80 % recikliranega litega železa
Naše ekipe od leta 2018 postopoma vključujejo reciklirane materiale v svoje izdelke, da bi dosegle najboljši možen kompromis. Po več letih poskusov Decathlon nadomešča celotno ponudbo izdelkov iz litega železa z recikliranim litim železem, ki je sestavljeno iz najmanj 80 % odpadnega železa in jekla – to je velik dosežek! Da bi zagotovili, da je kakovost enakovredna standardni litoželezni industriji, se testi izvajajo v partnerskih laboratorijih.
Katero težo uporabiti
Če želite izbrati pravo težo za uteži, poiščite tiste, ki vam omogočajo pravilno in udobno izvajanje gibov.Kakovost gibanja mora imeti prednost pred dvignjeno težo.Ob koncu vaše vadbe bi morali čutiti, da so vaše mišice dobro delale, vendar bi vam moralo ostati še nekaj energije.1 kg ročke so idealne za krepitev mišic zgornjega dela telesa.
Kako izboljšati vadbo z ročkami
Ste začetnik? Vedno začnite s temeljitim ogrevanjem z uporabo lahkih uteži, da telo pripravite na akcijo.Na začetku se odločite za lahke uteži od 0,5 kg naprej, da se naučite popolno izvajati vsak gib. Sčasoma postopoma povečajte obremenitev.Vsaki dve seji dodajte 0,5 kg, da premaknete svoje meje in dosežete napredek!
Dimenzije
Ročka je dolga 14 cm, široka 6,1 cm, visoka 5,3 cm in ima premer 27,71 mm (ročaj).
Sestava
100 % PVC prevleka
Freeletics: navdih za vašo vadbo
Aplikacija Freeletics se odlično dopolnjuje z opremo in vam nudi podporo med vadbo. Vodilna evropska aplikacija za fitnes je popolnoma združljiva s tem izdelkom in ponuja celovite vadbe za krepitev celotnega telesa.
