| Dimenzije in upor ekspanderja |
- Skupna dolžina z ročaji: 81 cm
- Dolžina kabla: 48 cm
Ekspander ima 5 kablov, od katerih ima vsak upor 5 kg. Minimalni upor: 5 kg
Največji upor: 25 kg. |
| Zakaj uporabljati ta ekspander? |
Ta ekspander za vadbo z utežmi izboljša vašo moč, hitrost in eksplozivnost, hkrati pa zmanjša obremenitev vaših sklepov. Ta ekspander se razvija z vami: stopnjo upora lahko izberete glede na raven svojega znanja ali vadbo.Če ste začetnik, bo morda 5 elastik predstavljalo previsok upor, da bi lahko pravilno izvajali vaje. Začnite z eno ali dvema elastikama, nato pa postopoma povečujte. |
| Dodajanje in odstranjevanje kablov |
Odstranite kabel: - Primite ročaj
- Dvignite črni pokrov na ročaju
- Odstranite kabel z ročaja tako, da ga izvlečete. - To ponovite z drugim ročajem. Dodajte kabel: - Dvignite pokrov
- Vstavite desni del kabla v režo
- Povlecite navzdol, da zaklenete kroglo, ki drži kabel na mestu
- Enako na drugi strani. |
| Izboljšan izdelek z vašo pomočjo |
Zahvaljujoč vašim povratnim informacijam smo izdelek še izboljšali.
Za varne treninge in večje udobje smo zamenjali ročaje in sistem pritrjevanja elastik. Z večjim ročajem lahko skozenj položite nogo in ga varno uporabljate. Ukrivljen je, da objame obliko vaše podlakti med treniranjem bicepsa. |
| Naš trener vam pomaga pri uporabi ekspanderja |
Vadba za toniranje ramen: - Reverse fly: 3×12-20 ponovitev
- Visoki zgibi: 3×12-20 ponovitev
- Enoročni ramenski pritisk: 3×12-20 ponovitev/stran
itd.
Počitek med vajami naj bo kratek, med 45 in 90 sekundami. Povečajte število ponovitev za eno na teden, dokler ne boste lahko povečali upora ekspanderja. ↲Ta izdelek je zelo koristen za ogrevanje in trening z uporom. |
