Dimenzije in upor ekspanderja
- Skupna dolžina z ročaji: 81 cm
- Dolžina kabla: 48 cm
Ekspander ima 5 kablov, od katerih ima vsak upor 5 kg. Minimalni upor: 5 kg
Največji upor: 25 kg.
Zakaj uporabljati ta ekspander?
Ta ekspander za vadbo z utežmi izboljša vašo moč, hitrost in eksplozivnost, hkrati pa zmanjša obremenitev vaših sklepov. Ta ekspander se razvija z vami: stopnjo upora lahko izberete glede na raven svojega znanja ali vadbo.Če ste začetnik, bo morda 5 elastik predstavljalo previsok upor, da bi lahko pravilno izvajali vaje. Začnite z eno ali dvema elastikama, nato pa postopoma povečujte.
Dodajanje in odstranjevanje kablov
Odstranite kabel: - Primite ročaj
- Dvignite črni pokrov na ročaju
- Odstranite kabel z ročaja tako, da ga izvlečete. - To ponovite z drugim ročajem. Dodajte kabel: - Dvignite pokrov
- Vstavite desni del kabla v režo
- Povlecite navzdol, da zaklenete kroglo, ki drži kabel na mestu
- Enako na drugi strani.
Izboljšan izdelek z vašo pomočjo
Zahvaljujoč vašim povratnim informacijam smo izdelek še izboljšali.
Za varne treninge in večje udobje smo zamenjali ročaje in sistem pritrjevanja elastik. Z večjim ročajem lahko skozenj položite nogo in ga varno uporabljate. Ukrivljen je, da objame obliko vaše podlakti med treniranjem bicepsa.
Naš trener vam pomaga pri uporabi ekspanderja
Vadba za toniranje ramen: - Reverse fly: 3×12-20 ponovitev
- Visoki zgibi: 3×12-20 ponovitev
- Enoročni ramenski pritisk: 3×12-20 ponovitev/stran
itd.
Počitek med vajami naj bo kratek, med 45 in 90 sekundami. Povečajte število ponovitev za eno na teden, dokler ne boste lahko povečali upora ekspanderja. ↲Ta izdelek je zelo koristen za ogrevanje in trening z uporom.
