| Zakaj izbrati litoželezne uteži in ne plastičnih ali vinilnih? |
- lito železo je gost material, ki je kompaktnejši od vinila, zato lahko povečate število plošč na palici (do 32 kg na utež).
- Lito železo je lahko doživljenjsko in ne kot plastika ali vinil, ki lahko trajata manj kot eno leto.
- temperaturne spremembe manj vplivajo na lito železo, zato ga lahko uporabljate v različnih razmerah. |
| Zakaj uporabljati litoželezne uteži? |
- lito železo je bolj odporno na udarce, padce in stiskanje (5-krat bolj) kot vinil.
- lito železo ima teksturirano površino za odličen oprijem tudi z mokrimi dlanmi, plastika pa je običajno zdrsljiva.
Izbira naših litoželeznih uteži pomeni samozavestno in učinkovito vadbo. |
| Mere 10-kg litoželezne uteži |
- Teža 10 kg.
- Debelina: 30 mm.
- Notranji premer: 28 mm,
zunanji premer: 295 mm |
| Kombinirajte 10-kg utež s palico ali ročko |
Ta 10-kg litoželezna ploščata utež je združljiva z vsemi 28-mm palicami.Izberete lahko tisto, ki vam ustreza: - 1,2-m ravna palica (ref.: 8289897),
- 1,2-m uvita palica (ref.: 8484124),
- 86-cm palica za tricepse (ref.: 8484125),
- 35-cm palica (ref.: 1041986),
- 45-cm palica z navojem (ref.: 8766096),
- 1,55-m ravna palica (ref.: 8289896),
- 2-m ravna palica (ref.: 8289900).
Ta utež ni združljiva s palico premera 50 mm. |
| Zaradi vaše varnosti ne pozabite na varovala |
Za varno vadbo namestite varovalo na obeh koncih palice ali ročke. Varovala se prodajajo v paru (ref.: 8574652). Če vadite z dvema ročkama, boste potrebovali štiri varovala (dva para). Ne presezite 15 kg, če ročke uporabljate v navpičnem položaju. |
| Naš nasvet za shranjevanje litoželeznih ploščatih uteži |
Litoželezne uteži shranite na stenski nosilec za uteži (glej: 8796727) ali na stojalu (ref.: 8788246), ki ga namestite v zaprtih prostorih (na primer v garaži).Lahko jih pospravite tudi v spodnji del pohištva. Litoželezne uteži hranite stran od vlage, saj lahko lito železo rjavi, če je izpostavljeno vodi.Uteži se enostavno očistijo s krpo iz mikrovlaken, ko so bile shranjene dlje časa. |
| Nasveti našega trenerja, kako uporabljati svoje 10 kg uteži |
Vadba za zgornji del telesa, ki se osredotoča na izgradnjo mišične mase: Kratek čas za premor med vsako serijo.- Potisk na klopi, 3 × 8-10 ponovitev,
- sklece, 3 × 8-10 ponovitev,
- vojaški stoječi potisk droga nad glavo, 3 × 8-10 ponovitev,
- veslanje z drogom, supinirani prijem, 3 × 8-10 ponovitev,
- veslanje z ročkami, 3 × 8-10 ponovitev/stran,
- upogib v komolcih z ročkami, 3 × 8-10 ponovitev.
Ohranite rezervo za dve ponovitvi in število ponovitev vsak teden povečajte za eno. |
