| Opis |
Mere izdelka: dolžina: 31 cm
- Širina: 26 cm,
- višina: 6 cm.
Teža: 300 g
Dimenzije pakiranja: dolžina: 9 cm,
širina: 6 cm, višina: 28 cm |
| Čemu je namenjen pripomoček za trebušnjake? |
Med izvajanjem trebušnjakov ni vedno lahko obdržati nog na tleh. Ta pripomoček za trebušnjake drži noge na tleh in vam pomaga pri učenju gibanja.
Poleg tega lahko noge dvignete tako, da z rokami držite držala za noge! |
| Zakaj izbrati ta pripomoček za trebušnjake? |
Ta pripomoček za trebušnjake ima sistem kavljev za enostavno namestitev: pod vrati, na stebru ali celo ob vznožju postelje. To je izjemno praktično, ko potrebujete pomoč pri vajah za trebušne mišice!
Z oprijemali za noge obdržite stopala na tleh, da boste lahko pravilno izvedli gibanje.
V trebušnjakih boste (skoraj) uživali! |
| Nastavitev pripomočka za trebušnjake |
Pod vrati:
- postavite zeleni konec za vrata (na nasprotni strani vratne odprtine) in potisnite trak pod vrata.
- zaprite vrata.
- postavite stopala pod peno in namestite elastiko pod žogico ali podplate stopal.
Okoli droga:
- ovijte podaljšek okoli predmeta,
- en konec prestavite skozi drugega, da ustvarite zanko,
- zeleni gumijasti konec vstavite v zanko. |
| Želite izboljšati izvajanje trebušnjakov? |
Povečajte težavnost trebušnjakov tako, da uporabite podaljšek za malo nestabilnosti! |
| Zaščita hrbta med vadbo |
Če imate trda tla, uporabite talno podlogo (ref: 8873350) za udobnejšo vadbo in zaščiten hrbet. |
| S QR kodo vam bomo pomagali pri vadbi |
Po skeniranju QR kode lahko dostopate do priročnika za enostavno nastavitev in vrste vaj, ki jih lahko izvajate s tem pripomočkom za trebušnjake! |
| Vadba za krepitev trebuha, ki jo je pripravil naš trener |
Naredite 3 do 5 serij z 1 do 2 minutama časa za regeneracijo:
- Začetni nivo: 20 sekund vadbe, 40 sekund počitka
- Sednji nivo: 30 sekund vadbe, 30 sekund počitka
- Napredni nivo: 40 sekund vadbe, 20 sekund počitka
Ko končate prvo vajo, po počitku nadaljujte z naslednjo in tako naprej.
|
