Zakaj izbrati naše trakove za zadnjico namesto drugih?
Naši trakovi za zadnjico so odlična izbira, če iščete zanesljivost in zmogljivost:- Preizkušeni so bili s 100.000 cikli pri 100 % raztegnjenosti, kar zagotavlja izjemno odpornost.
- Za razliko od drugih so naši trakovi zasnovani tako, da zdržijo do 4 leta z redno uporabo štirih tedenskih sej po 120 ponovitev.
50 % popust na aplikacijo Freeletics prek računa Decathlon!
Ob nakupu lahko uživate v 50 % popustu pri 12-mesečni naročnini na Freeletics:oglejte si aplikacijo Freeletics in sledite prilagojenemu programu z različnimi vajami glede na opremo, ki jo želite uporabljati!Ponudbo aktivirajte neposredno prek svojega računa Decathlon tukaj:http://decathlon.freeletics.com
Če imate težave z naročnino, nam z dokazilom o nakupu pišite [email protected]
Opis
Širina traku: 6,5 cm
- Dolžina v ravnem položaju: 31 cm
Enakovredna obremenitev: 14 kg pri 100-% raztegnjenosti.
Zakaj uporabljati elastični trak?
Ta trak z uporom približno 14 kg je primeren za začetnike, ki se želijo začeti pripravljati na vadbo. Z njim lahko delate na stegenskih mišicah, zadnjici, stegnih ...
Ta elastični trak lahko uporabite tudi za ogrevanje pred vadbo spodnjega dela telesa.
Kakšne vaje lahko izvajam?
Ta trak se lahko uporablja za različne vaje:
- Izpadni korak
- Hip Thrust
- Donkey Kick
- Sklece
- Hoja (spredaj/zadaj/stran)
- Mrtvi dvig ...
Oglejte si naše druge trakove za vadbo spodnjega dela telesa
Izberite trak glede na svoje cilje in potrebe. Ponujamo tudi 2 druga trakova z različno stopnjo upora:
- Srednji upor - 22 kg pri maksimalnem raztezanju (ref: 8829913)
- Visok upor - 30 kg pri polnem raztezanju (ref: 8829914)
Vaje so na voljo prek QR kode
Skenirajte QR kodo za vaje, ki jih lahko izvajate s tem trakom
Trenerjeve vaje za krepitev zadnjice
Naredite 3 do 5 serij z 1 do 2 minutama časa za regeneracijo:
- Začetni nivo: 20 minut vadbe, 40 minut regeneracije
- Srednji nivo: 30 minut vadbe, 30 minut regeneracije
- Napredni nivo: 40 minut vadbe, 20 minut regeneracije
Po končani vaji 1 po okrevanju nadaljujte z drugo vajo.
- počepi z elastičnim trakom tik nad koleni
- glute bridge
- donkey kick
- hoja vstran
- počepi z elastičnim trakom tik nad koleni
