Hranilna vrednost
Hranilne vrednosti: 100 g | 45 g
Energijska vrednost: 1722 kJ | 775 kJ
408 kcal | 184 kcal
Maščobe: 8,5 g | 3,8 g
od tega nasičene maščobne kisline: 1,7 g | 0,8 g
Ogljikovi hidrati: 35 g | 16 g
od tega sladkorji: 0,8 g |< 0,5 g.
Vlaknine: 3,8 g | 1,7 g
Beljakovine: 42 g | 19 g.
Sol: 2,1 g | 0,95 g
Čas priprave: 5 min.
Se vam po vadbi ne ljubi še kuhati? Pripravite te palačinke v samo 5 minutah in si privoščite okusen obrok. Za tri palačinke razredčimo 45 g prahu v 120 ml mleka ali rastlinskega napitka. Premešamo in pustimo stati približno 4 minute. Palačinke spečemo v vroči naoljeni ponvi z obeh strani, da zlato porjavijo.
Sestavine
Ovsena moka 42%, MLEČNE beljakovine 23% (emulgator:sončnični lecitin), JAJČNI beljak, celo JAJCE 6%, sončnično olje v prahu, pecilni praški (citronska kislina, natrijev hidrogenkarbonat), naravna aroma.
Ideje za nadev
Ko so palačinke pripravljene, jim dodamo sladek ali slan nadev. Sladek:javorjev sirup, mandljevo maslo in mešanica jagodičevja, arašidovo maslo in banana.
Slan: dimljeni losos in kremni sir, avokado in burata, grški jogurt, sušeni paradižniki in rukola.
Sestavine
Palačinke so bogate z beljakovinami* z nizko vsebnostjo sladkorja.Ena porcija treh palačink vsebuje 19 g beljakovin za podporo vašim dnevnim potrebam. Potrudili smo se, da je čim manj drugih sestavin. Arome so naravne, mi pa smo izbrali ovseno moko. Beljakovine pomagajo ohranjati in graditi mišično maso. Ni nadomestilo za raznoliko, uravnoteženo prehrano in zdrav način življenja.
