Mere
Premer: 30 mm,- dolžina: 117 cm, višina: 13 cm- Debelina: 4 cm.
Skrb
Očistite jo z vlažno krpo. Priporočamo, da palico hranite v suhem prostoru, da preprečite prezgodnje poškodbe palice zaradi vlage!
Optimizacija vadbe vlečenja s to opremo
Ta palica je kot nalašč za maksimalno angažiranje hrbtnih mišic, ramen in rok med vadbo vlečenja. Različni ročaji omogočajo različne vaje, ki so natančno usmerjene v mišice za lateks in stabilizatorje. Z izboljšanjem obsega gibanja in drže vam pomaga učinkovito izboljšati in doseči pomembne rezultate. Vključite jo v svojo vadbo za optimalno učinkovitost.
Tukaj je nekaj idej za vaje, pri katerih se kot del vadbe z utežmi uporablja lat bar:
Visok poteg prsnega koša:
S širokim prijemom primite palico. Potegnite drog proti prsnemu košu, hrbet naj bo raven, komolci naj bodo nazaj in navzdol.
Mišice: Lats, romboidi, trapezius, biceps.
Nizek poteg prsnega koša:
S širokim prijemom primite palico. Potegnite drog proti prsnemu košu, hrbet naj bo raven, komolci naj bodo nazaj in navzdol.
Mišice: Lats, romboidi, trapezius, biceps.
