| Sestavni deli postaje in dodatne opreme |
- 1 sistem kablov in škripcev,
- 1 trakova za kavelj (kratek in dolg) za prilagoditev vaši vrsti kavlja,
- 1 podpora za disk (združljiva z 28 mm in 50 mm diski ploščami),
- 1 palica za dvigovanje, premer 25 mm, dolžina 46 cm
- 3 karabini |
| Zakaj uporabljati škripec za vadbo z utežmi? |
Ta postaja za vadbo z utežmi je zasnovana tako, da omogoča vlečenje navzgor in navzdol ter s tem vadbo celotnega telesa (ramen, hrbta, bicepsa, tricepsa, prsnih mišic in trebušnih mišic). Naš škripec za vadbo z utežmi je večnamenski in enostaven za prenašanje, zato je idealen za tiste, ki si želijo doma urediti lastno telovadnico ali trenirati tudi med potovanji. |
| Kako uporabljati naš škripec in komplet dodatne opreme |
V samo 30 sekundah lahko postavite svoj sistem škripcev za vadbo z utežmi, tako kot v telovadnici. Preprosto: - ovijte trak okoli droga, debla drevesa itd. - pritrdite priloženo kljukico na trak. - zataknite škripec na zaskočno kljuko. - potisnite kabel skozi škripec. - Ročaj za vadbo z utežmi postavite na eno stran, držalo za uteži na kolutu pa na drugo stran. |
| Podpora strankam |
V primeru, da ste pretrgali kabel ali izgubili zatič, ali če želite imeti drug škripec kot dodatek, imamo na voljo rezervne dele, ki jih lahko kupite v našem servisu.Razpoložljivi deli:
- škripec (izdelek: 8817138)
- Kabel ( izdelek: 8817241) |
| Trenerjevi nasveti za napredek (1/2) |
Vadba:
- dips: 3 serije 8-12 ponovitev,
- triceps, visok škripec: 3 serije 8-12 ponovitev,
- triceps, visok škripec z vrvjo: 3 serije 8-12 ponovitev,
- triceps, nizek škripec: 3 serije 8-12 ponovitev,
- triceps, nizek škripec z vrvjo: 3 serije 8-12 ponovitev. |
| Nasveti našega trenerja (2/2) |
Pri vsaki vaji začnite z najmanjšim priporočenim številom ponovitev, pri čemer si pustite 2 ponovitvi pod vašo največjo zmogljivostjo; nato število ponovitev povečajte za eno na teden, dokler ne dosežete največjega priporočenega števila. Takrat povečajte obremenitev in ponovno začnite z minimalnim številom ponovitev ter ponovite kot prej. Pri dipsih lahko uporabite trak, da jih olajšate, ali obteženi jopič, da jih otežite, odvisno od vaše ravni. |
