Zakaj delati na ravnotežju?
Dobro ravnotežje je ključnega pomena za naše vsakdanje življenje in ključnega pomena v svetu športa.Predstavljajte si sebe na smučanju, pohodništvu ali kajtanju: dobro ravnotežje je vaša zavarovalna polica proti padcem in poškodbam.Krepi vaše gležnje, stabilizira vaše telo in izostri vaše reflekse.Ne glede na to, ali ste izkušen športnik ali preprosto pešec, je ravnotežje vaše skrivno orožje za aktiven življenjski slog brez težav.Ste torej pripravljeni povečati svojo stabilnost?
Kaj še lahko naredi?
Poleg ravnotežja vam ta vsestranski pripomoček omogoča izvajanje številnih drugih ciljno usmerjenih vaj.Okrepite stranske mišice s stranskim prevračanjem in stranskim upogibom.Napnite noge z udarcem z eno nogo. Napnite svoje jedro.Vsaka vadba postane vsestranska fitnes avantura.Od temeljne moči do vaj za rehabilitacijo in toniranje, premešajte stvari, presenetite svoje mišice in pomahajte dolgčasu v slovo.
Kako prilagodim blazino za ravnotežje?
Zlato pravilo je, da nikoli ne čutite tal pod nogami.Če lahko, ga morate napihniti z našo črpalko (ref: 8556016, naprodaj ločeno).Skrivnost je v pravilnem zračnem tlaku.Bolj kot je blazina napihnjena, manj boste delali na ravnotežju. manj kot je blazina napihnjena, bolj boste delali na ravnotežju. Začnite z večjim napihovanjem, nato postopoma izpustite zrak, da povečate intenzivnost.Blazina se bo prilagodila, ko boste postali bolj fit, zaradi česar bo vsaka vadba edinstvena in vas bo motivirala!
Nasveti za nego?
Po vsaki seji obrišite blazino z vlažno krpo.
