Katere previdnostne ukrepe morate upoštevati pred uporabo traku za vadbo z utežmi?
Za vašo varnost preverite svojo opremo v nekaj preprostih korakih!Preverite svoje elastične trakove: Ali so kakšne zareze ali bele lise?Takoj jih zamenjajte, da preprečite trganje med vadbo. Prav tako preverite trdnost pritrdilne točke med vsako uporabo, zlasti pri vajah, ki močno obremenjujejo trak.
Kakšne so prednosti trakov za vadbo?
Ta trak za vadbo bo spremenil vaš pristop k treningu moči! Za razliko od fiksnih uteži se njegov upor postopoma povečuje z raztezanjem, kar nežno obremenjuje vaše mišice in hkrati ščiti vaše sklepe.Praktična alternativa utežem in kettlebellom, saj se enostavno spravi v torbo, tako da jih lahko vzamete s seboj kamor koli greste. S treningom lahko nadaljujete med potovanjem, v pisarni ali doma.
Kako lahko zaščitite kakovost svojega elastičnega traku?
Za vadbo brez skrbi morate storiti nekaj preprostih stvari: – Izogibajte se bazenom: Klor hitro uniči material.
– Trak za vadbo shranjujte v blagem okolju, stran od sončne svetlobe in nenadnih temperaturnih sprememb.
- Izogibajte se uporabi na grobih ali ostrih površinah.
Dodatna oprema
Povečajte svoje rezultate z dvema pametnima dodatkoma! Trakovi za glutealne mišice so posebej namenjeni zadnjici in stegnom: so krajši in bolj oprijeti, ostanejo popolnoma na mestu okoli vaših nog, ne da bi med gibanjem drseli. Uporabite jih z vadbeno podlogo 50 (ref. 8975459), ki je kompaktna in oprijemljiv,a da zagotavlja udobje in stabilnost med izvajanjem vaj na tleh.
Kako deluje 10 kg upor?
Upor 10 kg pomeni, da morate za podvojitev dolžine elastičnega traku uporabiti silo 10 kg. Močneje ko boste vlekli, bolj boste obremenili mišice! Ta dosegljiva upornost je idealna za začetek programa krepitve mišic ali za lažji trening.Intenzivnost lahko preprosto prilagodite s spreminjanjem obsega gibov.
Katere vaje lahko izvajate s tem trakom za vadbo z utežmi?
Ta dosegljiva upornost odpira vrata popolni vadbi! Oblikujte celo telo:Bicepsi s pregibi, ramena z dvigi, noge s počepi in hrbet z veslanjem. Idealno za ogrevanje ali nežen začetek programa za izgradnjo mišic. Vsak gib lahko nežno obvladate, preden povečate intenzivnost.
