Čemu je namenjen trak za moč?
Žlite popestriti svoj trening? Trak za vadbo moči je odlična alternativa klasični opremi, kot so uteži in kettlebelli! Zaradi elastičnega upora ustvarja stalno mišično napetost, hkrati pa zmanjšuje obremenitev sklepov. Še vedno lahko izvajate vse svoje najljubše vaje za moč, vendar z bonusom, da lahko trenirate kjer koli želite. Ta kompaktni trak je enostaven za pospravljanje in vam pomaga, da ste iz dneva v dan bolj v formi.
Kaj pomeni upor elastičnega traku?
Upor 20 kg ustreza sili, ki bi jo morali uporabiti, da bi trak raztegnili na 200 % njegove dolžine (tj. podvojili njegovo dolžino). Močneje kot vlečete, večji je upor. Ta zmerna raven upora vam zagotavlja dobro ravnovesje med spreminjanjem vaj in doseganjem novih višin. Intenzivnost lahko prilagodite svojim trenutnim potrebam, da boste učinkovito nadaljevali z vadbo.
Katere mišice lahko ciljate z 20-kilogramskim trakom?
Omogoča vam vsestransko vadbo za moč! Uporablja se lahko za vse vaše najljubše vaje: vaje za hrbet, počepi, upogibi, dvigi. Njegova vsestranskost vam omogoča, da spreminjate svoj trening. Moč boste enakomerno gradili po celotnem telesu.
Katere dobre navade bi si morali prisvojiti pred vadbo?
Navadite se, da vsakič, ko ga uporabljate, preverite sidrišče, še posebej med zgibi, ki bodo na trak močno obremenili. Preveriti morate tudi sam trak: ali na njem opazite kakšne zareze ali bele lise? Če je tako, traku ne uporabljajte, saj se lahko strga.
Trener doma
Še več možnosti za vadbo s Freeletics! Najboljša evropska fitnes aplikacija vas vodi skozi postopek, kako kar najbolje izkoristiti svoj elastični trak. Ponuja prilagojene programe za krepitev moči in odpornosti v vseh mišičnih skupinah: Spremljajte svoj napredek, delite ga z aktivno skupnostjo in dosezite svoje cilje. In ob nakupu tega izdelka dobite 50 % popusta na letno naročnino.
Iščete dodatke za popestritev vadbe?
Trakovi za zadnjico so ravno to, kar potrebujete! Trakovi za zadnjico so krajši od klasičnih upornih trakov in se namestijo okoli stegen ali gležnjev, kjer varno sedijo, da na zelo ciljno usmerjen način okrepijo zadnjico in noge. Za udobno gibanje med vajami na tleh si priskrbite vadbeno podlogo 50 (ref. 8975459). Udobna in preprosta za nošenje.
Kako lahko zaščitite kakovost svojega elastičnega traku?
Obstaja nekaj dobrih navad, ki bodo vaš pas za trening moči ohranile v odličnem stanju:
- Ne uporabljajte ga v bazenu: Nismo testirali njegove odpornosti na klor.
- Shranjujte ga na mestu, kjer ni ne prevroče ne premrzlo, kjer ni izpostavljen neposredni sončni svetlobi in kjer se temperatura ne bo preveč drastično spreminjala.
- Izogibajte se uporabi na grobih ali ostrih površinah.
