Čemu je vadbeni trak namenjen?
Ali želite osvežiti svojo vadbo? Vadbeni trak je odlična alternativa klasični opremi za moč, kot so utežne ročke in kettlebelli! Na vaše mišice deluje s stalno napetostjo, hkrati pa zmanjšuje obremenitev sklepov. Vse svoje najljubše vaje za moč in cross vadbo lahko izvajate kjerkoli.Kompakten trak bo vaš pripomoček za vadbo za moč.
Kaj stopnja upora pomeni?
20-kilogramska stopnja upora pomeni moč, ki je potrebna, da se trak raztegne na dvojno začetno dolžino.Močneje ko boste vlekli, večja bo napetost in bolj boste obremenili mišice! Ta srednja stopnja upora vam omogoča, da spreminjate vaje in postajate močnejši. Težavnost lahko prilagajte glede na vaše potrebe, da nadaljujete s povečanjem moči.
Na katere mišice lahko delujete z 20-kilogramskim trakom?
Privoščite si vadbo za celo telo! Izvajajte vse najljubše vaje s tem vadbenim trakom.potegi za hrbet, počepi za noge, upogibanje rok za roke, dvigovanje za ramena. Ta vsestranski pripomoček je primeren za celotno telo in za krepitev jedra. Povečajte svojo moč vseh skupin mišic na uravnotežen način.
Varna uporaba
Pred vsakim treningom vedno preverite, ali je pritrdilno mesto varno, še posebej pri izvajanju potegov, saj ti močno obremenijo vadbeni trak. Prav tako preverite trak,da ni nobenih lukenj ali belih madežev. Traka nikoli ne uporabljajte, če opazite tovrstno poškodbo, saj se lahko strga.
Vaš domači trener
Pridobite več možnosti za vadbo s Freeletics! Evropska vodilna fitnes aplikacija vas vodi skozi uporabo vadbenega traku.Uporabite prilagojene načrte vadbe, da povečate moč in vzdržljivost vseh skupin mišic: roke, ramena, hrbet, noge in trebuh.Spremljajte svoj napredek, delite ga z aktivno skupnostjo in dosezite svoje cilje.
Iščete dodatke za popestritev vadbe?
Trakovi za zadnjico so ravno to, kar potrebujete! Te vadbene trakove, ki so krajši od običajnih trakov za vadbo namestite okrog stegen ali gležnjev za mišice zadnjice in nog. Za bolj udobno vadbo na tleh je nujna fitnes podloga, kot je naša vadbena podloga Training Mat 50 (ref. artikla 8975459). Kompaktna, oprijemljiva in enostavna za nošenje, da jo lahko vzamete kamor koli.
Nega trakov za vadbo
Upoštevajte te nasvete, da vaš vadbeni trak ostane v dobrem stanju: - Ne uporabljajte ga v bazenu: ni bil testiran za uporabo v klorirani vodi.
- Hranite na toplem, stran od sončne svetlobe in se izogibajte temperaturnim nihanjem.
- Ne približujte ostrim ali abrazivnim površinam.
