Kako postati močnejši s tem vadbenim trakom
Delajte na moči s tem vadbenim trakom! Zamenjajte svoje utežne ročke in kettlebelle za drugačen način vadbe: upor se postopoma povečuje, kolikor bolj ga raztegujete, kar mišice stimulira vedno bolj postopoma. Vaši sklepi vam bodo hvaležni! Je lahek in kompakten, tako da ga zlahka spravite v torbo.Vadite, kjerkoli želite, in postajajte močnejši po lastnem ritmu.
Kaj pomeni 15 kg vadbeni trak
15 kg vadbeni trak potrebuje 15 kg, da se raztegne na dvakratnik začetne dolžine. Ta srednja stopnja težavnosti je idealna za raznolikost vaših treningov! Bolj kot trak raztegnete, večji je upor in bolj se bodo vaše mišice naprezale. Na tej stopnji lahko enostavno prilagodite težavnost vaj, da boste postali močnejši po lastnem ritmu.
Uporaba
Ta vadbeni trak zagotavlja idealno stopnjo upora za oblikovanje telesa! Bicepsi, ramena, hrbet, noge: delate lahko na vseh skupinah mišic. Izvajajte dvige rok, potege, počepe, skoke z razširjenimi rokami in še več – to je odlična rešitev za popestritev vaših vadb za krepitev in cross vadbo. Tako boste postopoma pridobivali na moči, ne da bi obremenili svoje telo.
Varna vadba
Pred vsako vadbo preverite svoj vadbeni trakali bele lise. Če vidite tako poškodbo, potem traka ne uporabite, saj se lahko strga.Preverite tudi, ali je vaše mesto za pritrjevanje trdno pritrjeno, še posebej pri intenzivnih vajah, kot so potegi.
Navdih za trening
Potrebujete ideje za uporabo traku? Odkrijte Freeletics, vodilno evropsko fitnes aplikacijo: osebnega trenerja v vašem žepu!Pridobite na tisoče ciljno usmerjenih vadb za krepitev moči in vzdržljivosti: roke, ramena, hrbet, noge in trebuh.Dodajte svoj vadbeni trak, spremljajte svoj napredek in se pridružite aktivni skupnosti.
Dodatni pripomočki
Poskusite uporabiti trakove za zadnjico.Krajše trakove za vadbo namestite okrog stegen ali gležnjev za mišice zadnjice in nog. Uporabite lahko tudi našo vadbeno podlogo 50 (ref. 8975459): je oprijemljiva in enostavna za prenašanje, tako da lahko vse vaje na tleh udobno opravljate.
Vzdrževanje
Da bi vaša oprema ostala v dobrem stanju:
- Ne uporabljajte ga v bazenu: klor lahko trak poškoduje.
- Ne hranite na sončni svetlobi in izogibajte se temperaturnim nihanjem.
- Ne približujte ostrim ali abrazivnim površinam.
