Čemu je namenjena dihalka?
Sredinsko nameščena dihalka vam omogoča, da plavate, ne da bi vas motilo dihanje, in se osredotočite na tehniko plavanja. Ker vam ni treba zajeti zraka, lahko glavo držite pri miru, zato lažje nadzorujete in opazujete premike svojega telesa. Raziskava kaže, da se je pri plavalcih, ki uporabljajo sprednjo dihalko, izboljšala aerobna zmogljivost, saj se telo prilagodi uporabi CO2, ki se nahaja v isti cevi, skozi katero vstopa kisik.
Različni načini uporabe
S sredinsko nameščeno dihalko izvajajte vrsto udarcev, pri tem pa ohranjajte glavo v realističnem položaju in vedno potopljeno. Z uporabo vlečne boje izolirajte delo z rokami in se osredotočite na tehniko vlečenja.
Naši nasveti, kako uporabljati dihalko
Na prvih treningih poskrbite za srednjo intenzivnost in trajanje treninga, dokler se ne navadite na uporabo dihalke. Nato lahko izvedete tudi intenzivnejše treninge. Pred plavanjem se prepričajte, da se dihalka udobno prilega glavi. Če zaradi vdora vode v nos težko dihate, uporabite nosno sponko.
