| Čemu so namenjene plavuti? |
Plavuti predstavljajo pripomoček za trening plavanja, ki prispeva h krepitvi spodnjega dela telesa. Hkrati lahko krepite srce in spodnji del telesa (stegna, glutealne mišice, meča, stabilnost jedra). |
| Dolžina plavuti |
Plavuti s kratkim listom. 33/34: 30 cm, 35/36: 31 cm, 37/38: 32,5 cm, 39/40: 34 cm, 41/42: 35 cm, 43/44: 36,5 cm, 45/46: 38 cm. Kratek list zagotavlja dobro frekvenco brcanja in dobro aerobno vadbo. Premiki so podobni naravnim premikom med plavanjem. Dolg list omogoča močnejše brcanje in močnejšo krepitev mišic. |
| Trdota plavuti |
Prožne plavuti: bolj trd kot je list, bolj boste naprezali mišice. Prožnejši kot je list, učinkovitejše je brcanje. Naprezanje mišic bo poskrbelo za različen napor (aerobno vadbo ali krepitev mišic). |
| Predel za stopalo |
Zaprt predel za stopalo: predel za stopalo med brcanjem drži stopalo na svojem mestu (pomembno za učinkovito brcanje). Odprt predel za stopalo omogoča prosto premikanje gležnja. Zaprt predel za stopalo nudi oporo stopala v naravnem položaju. |
| Ali prvič uporabljate plavuti? |
Ne pričnite prehitro! Plavuti pričnite uporabljati postopoma, da se noge in stopala lahko prilagodijo in okrepijo, ne da bi poškodovali Ahilovo tetivo. |
