Kako izbrati primerno velikost?
Velikost M (30,5 x 15,5 cm) je priporočljiva za sklepe: ramena, kolena, komolci, gležnji.
Velikost L (30,5 x 24 cm) je priporočljiva za hrbet, vrat, stegna in meča.Priložena je tudi zaščitna vrečka, ki omogoča optimalno uporabo.
Kdaj uporabiti ohlajen obkladek?
Obkladek lahko uporabljate hladen na modricah, vnetjih, odrgninah, bolečini v mišicah in izvinih. Ohladite obkladek v hladilniku.
Kdaj uporabiti vroč obkladek?
Vroč obkladek pomaga odpraviti bolečine v mišicah, hrbtu in križu.
Segrejte obkladek v mikrovalovni pečici ali vreli vodi.
Opozorila pred uporabo
Ne uporabljati na poškodovani ali občutljivi koži.
Otroci in odrasli z motnjami v razvoju lahko obkladek uporabljajo pod nadzorom. Ne uporabite obkladka med spanjem. Ne uporabljajte ga v primeru spremenjene občutljivosti kože (npr. sladkorna bolezen) ali težav s krvnim pretokom (Raynaudov fenomen).
Kako optimizirati okrevanje?
Za optimalno okrevanje po vadbi uporabite tudi napitek za okrevanje, beljakovinske ploščice, masažne pripomočke, kompresijo in elektrostimulacijo.