Dimenzije
Izdelek (ena ročka): dolžina: 19 cm,
širina: 11 cm, višina: 7 cm
Prodaja se v paru.
Največja dovoljena teža:
- skupaj 110 kg, pri čemer se teža porazdeli na dve ročki.
50 % popusta na aplikacijo Freeletics prek vašega računa Decathlon!
Z nakupom lahko izkoristite 50 % popusta na 12-mesečno naročnino na Freeletics: aplikacija za sledenje prilagojenemu programu z različnimi vajami, odvisno od opreme, ki jo želite uporabljati! Aktivirajte svojo ponudbo neposredno prek svojega računa Decathlon tukaj: http://decathlon.freeletics.com
Če imate kakršne koli težave z naročnino, nam pišite z dokazilom o nakupu na [email protected]
Zakaj uporabljati ročki za sklece?
Ti ročki za sklece je zasnovala naša ekipa uporabnikov, tako da podpirata zapestji ter nudita udobnejšo vadbo.
Če ste začetnik, bosta ti ročki zmanjšali tveganje za poškodbe. ↲Če ste navajeni delati sklece, vam bosta ti dve ročki pomagali povečati obseg gibanja, saj so roke dvignjene od tal. Vadite razumno, da se izognete poškodbam.
Kakšne so lastnosti teh ročk?
- Obliko ročk smo preoblikovali za večje udobje. - Dobro se oprijemata tal, da med uporabo ne zdrsneta.
- Ker ju je mogoče zložiti eno na drugo, sta enostavni za shranjevanje!
Želite popestriti vadbo? Poleg ročk uporabite dodatke!
Vam sklece zdaj niso več izziv? Uporabite lahko obtežen jopič (0-5 kg): 8736051 ali 6-10 kg ref: 8734579).
Lahko pa uporabite trakove za vadbo z utežmi (ref: 8484819, 8484820, 8484821), da vsakemu potisku dodate upor. ↲Ne skrbite - dokler se boste izpopolnjevali, vam bomo še naprej pomagali!
Ideje za vadbo in treningi naših trenerjev 1/2
Niste prepričani, kako začeti ali kako ohranjati pravilno držo med izvajanjem vaj? Razvili smo treninge, ki vas bodo vodili. Na spodnji povezavi si oglejte različne vaje, ki jih lahko izvajate z našimi ročkami. ↲
http://videos.domyos.fr/exos/PUSH-UP-BARS/EXERCICE-POMPE-AVEC-LE-PUSH-UP-BARS-49a7af3a04.htm
Ideje za vadbo in treningi naših trenerjev 2/2
Vadba prsnih mišic, ramen in tricepsov z utežmi in vzporedno s skleci vam bo pomagala k hitrejšemu napredku. Tukaj je trening, ki združuje oboje:
- Sklece: 3 do 4 serije po 8 do 12 ponovitev (po potrebi z elastičnim trakom ali obteženim jopičem za povečanje težavnosti)↲ - Vojaški potisk nad glavo z utežmi 3x12↲ - Triceps izteg z utežmi 3x12↲ Pomnite, da na koncu serije vedno ohranite razliko 2-3 ponovitve.
