| Dimenzije |
Izdelek (ena ročka): dolžina: 19 cm,
širina: 11 cm, višina: 7 cm
Prodaja se v paru.
Največja dovoljena teža:
- skupaj 110 kg, pri čemer se teža porazdeli na dve ročki. |
| 50 % popusta na aplikacijo Freeletics prek vašega računa Decathlon! |
Z nakupom lahko izkoristite 50 % popusta na 12-mesečno naročnino na Freeletics: aplikacija za sledenje prilagojenemu programu z različnimi vajami, odvisno od opreme, ki jo želite uporabljati! Aktivirajte svojo ponudbo neposredno prek svojega računa Decathlon tukaj: http://decathlon.freeletics.com
Če imate kakršne koli težave z naročnino, nam pišite z dokazilom o nakupu na [email protected] |
| Zakaj uporabljati ročki za sklece? |
Ti ročki za sklece je zasnovala naša ekipa uporabnikov, tako da podpirata zapestji ter nudita udobnejšo vadbo.
Če ste začetnik, bosta ti ročki zmanjšali tveganje za poškodbe. ↲Če ste navajeni delati sklece, vam bosta ti dve ročki pomagali povečati obseg gibanja, saj so roke dvignjene od tal. Vadite razumno, da se izognete poškodbam. |
| Kakšne so lastnosti teh ročk? |
- Obliko ročk smo preoblikovali za večje udobje. - Dobro se oprijemata tal, da med uporabo ne zdrsneta.
- Ker ju je mogoče zložiti eno na drugo, sta enostavni za shranjevanje! |
| Želite popestriti vadbo? Poleg ročk uporabite dodatke! |
Vam sklece zdaj niso več izziv? Uporabite lahko obtežen jopič (0-5 kg): 8736051 ali 6-10 kg ref: 8734579).
Lahko pa uporabite trakove za vadbo z utežmi (ref: 8484819, 8484820, 8484821), da vsakemu potisku dodate upor. ↲Ne skrbite - dokler se boste izpopolnjevali, vam bomo še naprej pomagali! |
| Ideje za vadbo in treningi naših trenerjev 1/2 |
Niste prepričani, kako začeti ali kako ohranjati pravilno držo med izvajanjem vaj? Razvili smo treninge, ki vas bodo vodili. Na spodnji povezavi si oglejte različne vaje, ki jih lahko izvajate z našimi ročkami. ↲
http://videos.domyos.fr/exos/PUSH-UP-BARS/EXERCICE-POMPE-AVEC-LE-PUSH-UP-BARS-49a7af3a04.htm |
| Ideje za vadbo in treningi naših trenerjev 2/2 |
Vadba prsnih mišic, ramen in tricepsov z utežmi in vzporedno s skleci vam bo pomagala k hitrejšemu napredku. Tukaj je trening, ki združuje oboje:
- Sklece: 3 do 4 serije po 8 do 12 ponovitev (po potrebi z elastičnim trakom ali obteženim jopičem za povečanje težavnosti)↲ - Vojaški potisk nad glavo z utežmi 3x12↲ - Triceps izteg z utežmi 3x12↲ Pomnite, da na koncu serije vedno ohranite razliko 2-3 ponovitve. |
