Zakaj uporabljati uteži za gležnje in zapestje za fitnes?
Uporabite naše uteži za zapestje in gležnje, da izboljšate svoje treninge toniranja.Z dodajanjem upora vašim vajam ne le povečajo moč, vzdržljivost in mišični tonus, ampak tudi povečajo osnovno aktivnost, izboljšajo ravnotežje in koordinacijo.Izberite odličnost za učinkovitejši trening in rezultate!
Kaj je smisel teh nastavljivih uteži?
Nastavljive uteži za gležnje in zapestje nudijo edinstveno prilagodljivost.Te uteži je mogoče nastaviti od 250 g do 1 kg.Sestavljene iz 4 x 250 g uteži, tako da lahko prilagodite obremenitev glede na mišice, na katere ciljate.Ali ste začetnik?Začnite z utežjo 250 g za zgornji del telesa.Obremenitev lahko postopoma povečujete, ko napredujete ali če čutite potrebo po nadaljnjem izpodbijanju mišic.
Kako delati z utežmi za gleženj in zapestje.
Uteži za gležnje in zapestje so še posebej primerne za dinamične položaje.Izvajate lahko na primer vaje, kot so stranski dvigi nog, iztegi nog, povratni trebušnjaki in počepi, da okrepite noge in trebušne mišice.Dodajte podaljške za delo z rokami.Za statične vaje namesto tega uporabite običajne uteži.
Kako pravilno uporabljati uteži za gležnje in zapestja?
Za varne in prijetne seje je tukaj nekaj nasvetov:
- Začnite z ogrevanjem, da pripravite mišice in sklepe.S tem boste zmanjšali nevarnost poškodbe;
- Uteži pritrdite trdno, a udobno, da preprečite zdrs.- Če čutite bolečino ali nelagodje, uteži prilagodite ali odstranite.Vedno dajte prednost telesni pripravljenosti pred odpornostjo.- Zaključite z raztezanjem za optimalno okrevanje in sproščene mišice!
SESTAVA
Polnilo 60 % odpadne kovine, 40 % pesek Glavna tkanina 100 % poliester
