Opis
- Globina mehkih zarez: 3,5 mm
- Dolžina: 38 cm
- Širina: 12 cm
- Višina: 12 cm
- Masa: 0,51 kg.
Kdaj uporabiti "mehek" masažni valj?
Masažni valji so nujni med ogrevanjem, saj spodbudijo krvni obtok in pripravijo mišice na trening.
Med treningom samomasaža pomaga sprostiti mišice in izboljša zmogljivost.
Po treningu z masažnim valjem sprostite mišice, zmanjšajte bolečine in spodbudite optimalno okrevanje.
Uporaba "mehkega" penastega valja
Če želite za samomasažo uporabiti "mehek" valj, se morate le osredotočiti na področje, ki ga želite masirati.
Pravilo je, da masažni valj položite na ravno površino in ga kotalite po območju, ki ga želite masirati, bodisi po hrbtu, nogah, rokah itd.
Nikoli ne pretiravajte in prenehajte, če začutite bolečino.
Naš trener vas vabi, da naredite te vaje za samomasažo z mehkim penastim valjem
Tudi po celodnevnem delu ali vadbi za zgornji del telesa ne pozabite na samomasažo zgornjega dela telesa, da se sprostite:
- Samomasaža hrbta: 45 sekund na prsnem košu + 45 sekund na ledvenem delu (pazite, da bo hrbet raven in da se na valju ne bo upogibal). - Samomasaža velike hrbtne mišice na tleh: 45 sekund na vsaki strani.
- Samomasaža tricepsov in ramen ob steni: 45 sekund na vsaki strani.
Kakšna je razlika med masažnim valjem s "trdo" peno?
Karkoli vam je všeč! Če ste se poškodovali ali želite nežno masažo, izberite mehkejšo gostoto. Če pa ste izkušen športnik, vam priporočamo trdi penast valj. Izberite tisto, kar vam najbolj ustreza!
Zakaj uporabljati penasti valj?
Glavna prednost tega valja je sprostitev napetih delov telesa. Redna samomasaža optimizira sproščanje mišic in zmanjšuje napetost.
Sprostite svoje mišice pred ali po vadbi ali funkcionalnem treningu
Žogica za mobilnost (ref.: 8544539) je odlično orodje za ciljanje težko dostopnih področij. Z njo lahko brez težav masirate najzahtevnejše predele.
Naj bo del vaše masažne rutine!
