| Dimenzije in največja teža kompleta |
- Dolžina ročaja: 25 cm,
- Premer ročaja: 32 mm
Največja teža uporabnika je 150 kg. Upoštevajte to, če boste trenirali z utežmi! |
| Namestitev kompleta |
Naš komplet je zelo enostaven za namestitev.
- Upoštevajte oznake desno in levo.
- Vstavite palico v luknjo, ki ustreza višini, ki jo potrebujete na vsaki strani.
- Že je pripravljeno!
Po namestitvi se ročaji ne premaknejo. |
| Katera stojala za vadbo z utežmi so združljiva s tem kompletom? |
Za uporabo kompleta za dipe potrebujete kletko ali stojalo za vadbo z utežmi!
Tu so naši vodilni modeli:
- Zložljivo stojalo (ref: 8616805)
- Zložljivo stensko stojalo (ref: 8651534)
- Kletka 900 (ref: 8766092). |
| Kako opremiti komplet |
Če šele začenjate, lahko obremenitev zmanjšate z elastičnim trakom in postopoma povečujete silo, ko se izboljšujete.
- Elastika 45 kg (ref: 8484822)
Če je trening z utežmi za vas že prelahek, lahko z našim obteženim telovnikom ali pasom dodate težo.
- telovnik 6-10 kg (ref: 8734579)
- telovnik 0-5 kg (ref: 8736051),
- obteženi pas (ref:8667146)
- 0,5 do 20-kg litoželezne uteži za pritrditev na jermen (ref: 1042303) |
| Naš trener vam pomaga pri uporabi kompleta za dipe |
Odvisno od vaše ravni lahko dipse izvajate na tri različne načine:
- Začetni nivo: manjšajte težo z elastičnim trakom (osnovni upor na vaši ravni) in naredite 3-5 nizov po 5-10 ponovitev
- Srednji nivo: izvajajte dipse s telesno težo: 3-5 nizov po 5-10 ponovitev
- Napredni nivo: dodajanje uteži in postopno povečevanje obremenitve.
Izboljšujte se tako, da vsak teden dodate eno ponovitev ali malo teže. |
