| Kako izberem velikost? |
Kriterij izbire: kompaktna zasnova, majhna teža in udobje v zapestju. Tekačem po brezpotjih je najpomembnejše enostavno shranjevanje in hitra uporaba palic. Najkompaktnejše palice so krajše od 40 cm, ko so zložene.
Preizkusite jih. |
| Izbira ustrezne velikosti |
Višina tekača od 155 do 160 cm = palice z dolžino 110 cm.
Višina tekača od 168 do 175 cm = palice z dolžino 120 cm.
Višina tekača več kot 183 cm = palice z dolžino 130 cm. |
| Zakaj uporabljati tekaške palice za brezpotja? |
Prednosti palic: z gumbom za hitro odpiranje lahko palice v trenutku raztegnete ali zložite, celo med gibanjem.
Tekačem prihranijo energijo pri odrivu, zagotavljajo boljše ravnotežje in stabilnost med tehnično zahtevnimi deli ter zagotavljajo občutek varnosti. Služijo pa lahko tudi kot stabilizatorji in blažilci udarcev, ko vam med spustom pomagajo pri zaustavljanju. |
| Katere tehnike se uporabljajo pri teku s tekaškimi palicami za brezpotja? |
Uporaba palic med tekom je tehnično kar zahtevna naloga, zato boste potrebovali malce treninga. Najbolje je, da se jih naučite uporabljati, preden se podate na tekmovanje.
Prav tako obstajata dva načina uporabe palic pri spustih in vzponih: hkratno ali izmenično. Odločitev je odvisna od naklona in prostora, ki je na voljo za uporabo palic. |
| Tehnika teka s hkratno uporabo palic |
Zmanjša pritisk na meča, saj se odrivate tudi z rokami oziroma se pri spustu držite nazaj in odpočijete noge. Tako lahko pred vsakim dotikom palic tal naredite več korakov. Poskusite se nagniti naprej in potisniti palice v tla. |
| Tehnika teka z izmenično uporabo palic |
Izmenična tehnika je primernejša, ko je na voljo manj prostora ter na manjših vzponih, saj zahteva manj moči in jo sestavlja izmenjevanje leve in desne noge, ob tem pa nasprotna roka potiska palico navzdol pred vami, druga roka pa je za vami v zraku. V tem primeru je bolje, če palice ne potisnete premočno v tla, da lahko ohranite boljši ritem. Poskusite delati krajše korake, da ta tehnika postane bolj naravna. |
| Sestava |
Trpežna zasnova: cevi so izdelane iz aluminija, ročaj pa 100-% iz pene EVA. Zapestni trak je izdelan 100-% iz poliestra. |
