| Kateri elementi so vključeni v komplet? |
Komplet vsebuje
- sidro za vrata, ki ga lahko namestite na zgornji, srednji in spodnji del vrat
- 15-kg elastični trak
- 2 ročaja z zaskočnimi kavlji za obešanje vadbenega traku
- majhen znak za vrata, ki označuje, da nekdo vadi na drugi strani vrat
- vrečka za shranjevanje
Elastični trak lahko zamenjate z vadbenim trakom z največjo silo 45 kg. |
| Zakaj izbrati ta komplet? |
Elastični trakovi nudijo spremenljiv in progresiven upor.Tako lahko krepite svojo moč in zmogljivost, hkrati pa zmanjšate obremenitev sklepov. S tem kompletom lahko povečate število vaj, ki jih lahko izvajate z elastičnimi trakovi, in delate na vseh mišicah.
QR koda na izdelku vam omogoča, da za dneve, ko vam primanjkuje navdiha, odkrijete treninge certificiranih trenerjev. |
| Varna uporaba tega kompleta |
- Največja sila: 45 kg
- Pri treningu vedno namestite oznako na drugo stran vrat, da se izognete nesrečam.
- Prepričajte se, da je med tlemi in dnom vrat največ 2,5 cm, da boste lahko na dno namestili kljuko za vrata. |
| Naš trener je pripravil vadbo za krepitev mišic z uporabo tega kompleta |
S tem kompletom lahko tonirate mišice zgornjega dela telesa:
- Dvig 3×15-20 ponovitev
- Stranski dvig 3×12-20 ponovitev/stran
- Poteg z eno roko 3×12-15 ponovitev/stran
- Poteg z eno roko v predklonu 3×12-15 ponovitev/stran
- Bicepsi 3×12-20 ponovitev
Med dvema serijama si vzemite 1 minuto za počitek.
Povečajte število ponovitev in nato povečajte upor elastike! |
