Spoznajte vadbo našega trenerja za razvoj spodnjega dela telesa
Naredite 3 do 5 serij z 1 do 2 minutama časa za regeneracijo:
- Začetni nivo: 20 minut vadbe, 40 minut regeneracije
- Srednji nivo: 30 minut vadbe, 30 minut regeneracije
- Napredni nivo: 40 minut vadbe, 20 minut regeneracije
Po končani vaji 1 po okrevanju nadaljujte z drugo vajo.
- Počepi s trakom nad koleni.
- Glute bridge (dvig bokov)
- Donkey kick.
- Hoja vstran.
- Počepi s trakom nad koleni.
Zakaj so naši trakovi boljši?
Naši trakovi za zadnjico zagotavljajo popolno učinkovitost in zanesljivost za vsako vadbo:
- Preizkušeni so bili v 100.000 ciklih pri 100-odstotni raztegljivosti.
- So izjemno močni in zasnovani za intenzivno uporabo do 4 leta (4 tedenske seje po 120 ponovitev).
Kakšne vaje lahko izvajam?
Ta trak se lahko uporablja za številne vaje:
- Izpadni korak↲- Hip Thrust↲- Donkey Kick↲ - Sklece ↲- Hoja (naprej/nazaj/vstran)↲ - Mrtvi dvig ...
Oglejte si naše druge trakove za vadbo spodnjega dela telesa
Izberite trak glede na svoje cilje in potrebe. Ponujamo tudi 2 druga trakova z različno stopnjo upora:
- Nizek upor - 14 kg pri raztezanju (ref: 8829912)
- Srednji upor - 22 kg pri raztezanju (ref: 8829913)
Zakaj uporabljati ta trak?
To je najmočnejši model v naši zbirki trakov. Idealen je, kadar se želite potisniti do meje in učinkovito okrepiti mišice spodnjega dela telesa: stegenske mišice, zadnjico, stegna ...
Vaje so na voljo prek QR kode
Skenirajte QR kodo na hrbtni strani tega kratkega traku in poiščite GIF-e z vajami, ki jih lahko izvajate med vadbo.
Opis
Širina traku: 8,5 cm
- Dolžina v raztegnjenem položaju: 31 cm
Enakovredna obremenitev:
30 kg pri 100-% raztegnjenosti.
