Zakaj se uteži za gležnje in zapestja uporabljajo?
Te nastavljive uteži odlikujejo dinamični gibi: Stranski dvigi nog, obratni skleki, iztegovanje rok ... Natančno oblikujejo in tonizirajo vse vaše mišice. Popolne za kardio, hitro hojo, tek, pilates, joga ali rehabilitacija, saj krepijo v vsakem trenutku. Za statične vaje, ki so osredotočene izključno na krepitev mišic, izberite tradicionalne uteži ročke.
Ali potrebujete ideje za vaše vadbe z utežmi za gležnje in zapestje?
Preoblikujte svoje vadbe s Freeletics, vašim digitalnim trenerjem strokovnjakom! Aplikacija nudi različne programe, ki so prikrojene vašim prilagodljivim utežem: okrepite svoj zgornji del (roke, ramena, hrbet) in spodnji del telesa (noge, trebuh, kardio). Nastavite svojo opremo, spremljajte svojo učinkovitost v realnem času in povečajte svojo motivacijo s pomočjo aktivne skupnosti. Ekskluzivna ponudba:Ob nakupu tega izdelka dobite 50 % popusta na letno naročnino na Freeletics.
Zakaj imajo te nastavljive uteži za zapestja in gležnje zanko za palec?
Zanka za palec služi kot varna točka za sidranje, da utež v trenutku zavarujete na svojo roko. Svoj palec povlecite skozi, utež fiksirajte okoli zapestja ali gležnja, nato pa napetost prilagodite po želji. Vse le v nekaj sekundah. Rezultat: popolna opora brez drsenja med vašimi vadbami
Kako pravilno uporabljati uteži za gležnje in zapestja?
Upoštevajte naša priporočila za učinkovito in varno vadbo:
- Vedno, preden dodate uteži, se ogrejte in pripravite svoje mišice in sklepe.
- Varno in udobno jih zapnite, da preprečite, da bi vam med vadbo zdrsnile.
- Bodite pozorni na svoje telesne občutke: če vas boli ali vam je neudobno, uteži prilagodite ali odstranite.
- Zaključite z raztezanji za določena mesta in s tem optimizirajte svojo okrevanje in ohranite svojo mobilnost.
Kaj je prednost nastavljivih uteži?
Naše nastavljive uteži optimizirajo vaš napredek! S priloženimi 4 x 500 g utežmi dosežite maksimalno 2 kg teže na gleženj ali zapestje. Če želite učinkovit in varen trening, začnite s 500 g na roko. Vaše mišice spodnjega dela telesa, ki so bolj močne, lahko nosijo 1 kg na gleženj. Postopoma povečujte upornost glede na svoj napredek in počutje. Z lahkim začetkom dajete prednost kakovosti izvedbe in maksimirate svoje zmogljivosti.
