Čemu so namenjene plavuti?
Plavuti predstavljajo pripomoček za trening plavanja, ki prispeva h krepitvi spodnjega dela telesa. Hkrati lahko krepite srce in spodnji del telesa (stegna, zadnjica, meča, stabilnost jedra).
Dolžina plavuti
Plavuti s kratkim listom. 33/34: 30 cm, 35/36: 31 cm, 37/38: 32,5 cm, 39/40: 34 cm, 41/42: 35 cm, 43/44: 36,5 cm, 45/46: 38 cm. Kratek list zagotavlja dobro frekvenco brcanja in dobro aerobno vadbo. Premiki so podobni naravnim premikom med plavanjem. Dolg list omogoča močnejše brcanje in močnejšo krepitev mišic.
Trdota plavuti
Trdnejši kot je list, večji mišični napor je potreben. Prožnejši kot je list, učinkovitejše je brcanje. Naprezanje mišic bo poskrbelo za različen napor (aerobno vadbo ali krepitev mišic).
Predel za stopalo
Zaprt predel za stopalo: predel za stopalo med brcanjem drži stopalo na svojem mestu (pomembno za učinkovito brcanje). Odprt predel za stopalo omogoča prosto premikanje gležnja. Zaprt predel za stopalo nudi oporo stopala v naravnem položaju.
Ali prvič uporabljate plavuti?
Ne pričnite prehitro. Plavuti pričnite uporabljati postopoma, da se noge in stopala lahko prilagodijo in okrepijo, ne da bi poškodovali Ahilovo tetivo.
