| Kako izberem velikost? |
Kriterij izbire: kompaktna zasnova, majhna teža in udobje v zapestju. Tekačem po brezpotjih je najpomembnejše enostavno shranjevanje in hitra uporaba palic. Najkompaktnejše palice so krajše od 40 cm, ko so zložene.
Preizkusite jih. |
| Izbira ustrezne velikosti |
Pri izbiri prave velikosti palic si lahko pomagate z naslednjo formulo: Vaša višina v centimetrih x 0,67
Če je vaša višina 180 cm, je priporočena velikost palice 120 cm.
Višina od 155 do 170 cm = 110-cm palice.
Višina od 171 do 181 cm = 120-cm palice.
Višina nad 182 cm = 130-cm palice. |
| Zakaj uporabljati tekaške palice za brezpotja? |
Prednosti palic: z gumbom za hitro odpiranje lahko palice v trenutku raztegnete ali zložite, celo med gibanjem.
Tekačem pomagajo prihraniti energijo med odrivom, zagotavljajo boljše ravnotežje in stabilnost med tehnično zahtevnimi odseki ter lahko na spustih delujejo kot stabilizatorji in blažilci udarcev za nadzor hitrosti. |
| Katere tehnike se uporabljajo pri teku s tekaškimi palicami za brezpotja? |
Uporaba palic med tekom je tehnično kar zahtevna naloga, zato boste potrebovali malce treninga. Najbolje je, da se jih naučite uporabljati, preden se podate na tekmovanje.
Prav tako obstajata dva načina uporabe palic pri spustih in vzponih: hkratno ali izmenično. Odločitev je odvisna od naklona in prostora, ki je na voljo za uporabo palic. |
| Tehnika teka s hkratno uporabo palic |
Zmanjša pritisk na meča, saj se odrivate tudi z rokami oziroma se pri spustu držite nazaj in odpočijete noge. Tako lahko pred vsakim dotikom palic tal naredite več korakov. Poskusite se nagniti naprej in potisniti palice v tla. |
| Tehnika teka z izmenično uporabo palic |
Izmenična tehnika je primernejša, ko je na voljo manj prostora ter na manjših vzponih, saj zahteva manj moči in jo sestavlja izmenjevanje leve in desne noge, ob tem pa nasprotna roka potiska palico navzdol pred vami, druga roka pa je za vami v zraku. V tem primeru je bolje, če palice ne potisnete premočno v tla, da lahko ohranite boljši ritem. Poskusite delati krajše korake, da ta tehnika postane bolj naravna. |
| Sestava |
Trpežna zasnova: cevi so izdelane iz aluminija, ročaj pa 100-% iz pene EVA. Zapestni trak je izdelan 100-% iz poliestra. |
| Nasveti za vzdrževanje |
Palice morate ustrezno vzdrževati, da bi jih uporabljali karseda dolgo. Če v palico vdre voda, po uporabi razstavite dele in pustite, da se posušijo. Z mehko krtačo z ali brez vode z delov očistite prah in blato. Ko so deli suhi, jih ponovno sestavite. Ne mažite z oljem ali mastjo. |
