50 % popust na aplikacijo Freeletics prek računa Decathlon!
Ob nakupu lahko uživate v 50 % popustu pri enoletni naročnini na Freeletics:oglejte si aplikacijo Freeletics in sledite prilagojenemu programu z različnimi vajami glede na opremo, ki jo želite uporabljati!Ponudbo aktivirajte neposredno prek svojega Decathlon računa tukaj:http://decathlon.freeletics.com
Če imate težave z naročnino, nam z dokazilom o nakupu pišite [email protected]
Opis
Mere kolesa Premer kolesca: 18,5 cm,
premer ročaja: 3, 2 cm,
dolžina ročaja: 10 cm. Skupna dolžina (sestavljeno): 29 cm
Dimenzije embalaže:
dolžina: 19 cm,
širina: 9 cm, višina: 19 cm.
Teža: - Kolesce za vadbo: 540 g
- Kolesce v embalaži: 670 g
Maksimalna obremenitev:
- 130 kg
Udobno počutje med vajami
Priporočamo, da pri izvajanju serij s kolescem za trebušnjake uporabljate podlogo In & Out Mat (ref: 8873350), da bi se izognili bolečinam v kolenih.
Izbira kolesca
Začenjate in se želite izboljšati? Odločite se za naše nastavljivo kolesce (ref: 8556755).
Ste že opravili nekaj treningov z nastavljivim kolescem za trebušne mišice in želite povečati težavnost? Odločite se za to kolesce.
Kako se uporablja kolesce
Uporaba kolesca:
- Pokleknite na podlogo ali blazino. - Primite oba ročaja.
- Kolena imejte na tleh, medtem ko potiskate kolesce naprej, dokler roke niso poravnane.
Zakaj je kolesce tako pomembno
Ta pripomoček je nujen za krepitev trebušnih mišic. Krepi tako vidne mišice (vaš six pack) kot tudi globoke mišice. Z vadbo za trebuh lahko izboljšate telesno držo in okrepite trebušni pas.
Vendar opozarjamo: čeprav je videti preprosto, morate uporabljati dobro tehniko, da bi se izognili bolečinam v hrbtu pri uporabi kolesca!
Zakaj uporabljati kolesce z dvojnim načinom delovanja
To kolesce za vadbo trebušnih mišic smo preoblikovali tako, da ga lahko uporabljajo tudi najbolj izkušeni športniki.
Toda kaj se je zares spremenilo? Nestabilni način smo naredili veliko bolj nestabilen, tako da bo tudi za izkušene športnike vadba z njim še naprej lahko izziv!
Zakaj bi morali okrepiti trup
Močan trup je bistvenega pomena pri vseh športih, pa tudi v vsakdanjem življenju. Izboljšuje držo in moč, preprečuje poškodbe in vam pomaga, da se pri vsakodnevnih opravilih počutite bolje.
Vadba trebušnih mišic, stranskih mišic in spodnjega dela hrbta krepi celoten trup. Brez teh mišic ne bi mogli stati vzravnano.
Nekaj nasvetov za preprečevanje poškodb
Poškodbe preprečite tako, da napnete trup in ohranite hrbet raven, ne izbočen. Pomagalo vam bo, če boste medenico potisnili navzdol.
Če šele začenjate z vadbo s kolescem, se ne odrivajte predaleč naprej. Da bi preprečili prevelik obseg gibanja, vadite pred steno ali vrati, ki vas bodo ustavila. Kolesca ne priporočamo tistim, ki imajo težave s hrbtom ali nimajo že nekaj malega utrjenih trebušnih mišic.
