| Zakaj izbrati litoželezne uteži in ne plastičnih ali vinilnih? |
- lito železo je gost material, ki je kompaktnejši od vinila, zato lahko povečate število plošč na palici (do 32 kg na utež).
- Lito železo je lahko doživljenjsko in ne kot plastika ali vinil, ki lahko trajata manj kot eno leto.
- temperaturne spremembe manj vplivajo na lito železo, zato ga lahko uporabljate v različnih razmerah. |
| Zakaj uporabljati litoželezne uteži? |
- lito železo je bolj odporno na udarce, padce in stiskanje (5-krat bolj) kot vinil.
- lito železo ima teksturirano površino za odličen oprijem tudi z mokrimi dlanmi, plastika pa je običajno zdrsljiva.
Izbira naših litoželeznih uteži pomeni samozavestno in učinkovito vadbo. |
| 5 kg; mere železnih uteži |
- Teža 5 kg.
- Debelina: 24 mm.
- Notranji premer: 28 mm.
- Zunanji premer: 230 mm |
| Katere palice so združljive s to 5-kg utežjo? |
Za uporabo te 5-kg uteži iz litega železa boste potrebovali 28 mm palico, kot je: - 1,2-m ravna palica (ref.: 8289897),
- 1,2-m uvita palica (ref.: 8484124),
- 86-cm palica za tricepse (ref.: 8484125),
- 35-cm palica (ref.: 1041986),
- 45-cm palica z navojem (ref.: 8766096),
- 1,55-m ravna palica (ref.: 8289896),
- 2-m ravna palica (ref.: 8289900).
Ta utež ni združljiva s palico premera 50 mm. |
| Zaradi vaše varnosti ne pozabite na varovala |
Ne pozabite investirati v par varoval, da med vadbo zaklenete uteži na palici. Naša pametna varovala za uteži se prodajajo v parih (ref: 8574652), da lahko varno trenirate. Samo previdno: njihova omejitev teže v navpičnem položaju je 15 kg. |
| Naš nasvet za shranjevanje litoželeznih ploščatih uteži |
Litoželezne uteži shranite na stenski nosilec za uteži (ref.: 8796727) ali na stojalu (ref.: 8788246), ki ga namestite v zaprtih prostorih (na primer v garaži).Uteži ne shranjujte na prostem ali v vlažnem prostoru, saj obstaja nevarnost rjavenja litega železa, če je izpostavljeno vlagi. Uteži se enostavno očistijo s krpo iz mikrovlaken, ko so bile shranjene dlje časa. |
| Naš trener predlaga vadbo s to utežjo |
Vadba za zgornji del telesa. Kratek čas za premor med vsako serijo.- Sklece, 3 × 8-10 ponovitev,
- Čelni izteg v komolcu, 3 × 8-10 ponovitev,
- izteg v komolcu z utežmi za glavo, 3 × 8-10 ponovitev/stran,
- zgibi, supinirani prijem, 3 × 8-10 ponovitev,
- upogib v komolcu z ročkami, 3 × 8-10 ponovitev,
- upogib v komolcu, nevtralen prijem, 3 × 8-10 ponovitev.
Začnite z manjšim številom ponovitev in ohranite rezervo za dve ponovitvi. Tedensko povečajte za eno ponovitev. |
