Čemu služijo trakovi za vadbo z utežmi?
Vsestranski in praktičen trak za vadbo z utežmi nadomesti vašo težko opremo, kot so kettlebelli in uteži! Ustvarja upor brez preobremenitve sklepov – idealno za trening z utežmi in funkcionalni trening. Ponavljate svoje običajne gibe, hkrati pa spreminjate občutek vadbe. Bonus? Njegova kompaktna zasnova: pospravite ga v torbo in se izboljšujte, kamor koli greste.
Na kaj se nanaša stopnja upora 50 kg?
Trak za vadbo z utežmi s težo 50 kg zahteva 50 kg sile, da podvoji svojo prvotno dolžino (200-odstotno raztezanje). Ta visoka odpornost izboljša vaše vadbe in globoko aktivira vaše mišice. Bolj ko raztegnete trak, večja je intenzivnost! Popolno za napredovanje in nadaljnje izzivanje samega sebe. Imate popoln nadzor nad svojim napredkom in lahko svoje vadbe dvignete na višjo raven.
Katere mišične skupine so aktivirane pri vadbi z elastiko za vadbo s težo 50 kg?
Ta visoka odpornost preobrazi vaš trening! Bicepsi, ramena, hrbet, noge: vsako mišično skupino obremenjujte z intenzivnostjo. Upogibi, dvigi, vleke, počepi ... povečajo težavnost vseh vaših vaj. Idealno za napredni trening moči in zahteven funkcionalni trening. Svojo moč lahko razvijate postopoma in dosledno.
Kaj preveriti pred vsako vadbo
Za brezskrbno vadbo potrebujete dva pregleda! Najprej se prepričajte, da je vaša sidrna točka popolnoma stabilna. Ta preverjanje je še posebej pomembno pri zgibih. Nato natančno preglejte svoj trak za vadbo z utežmi: Ali so vidne zareze ali bele lise? Ustavi se, ker se trak lahko strga.
Iščete nove ideje za vaje z vašo skupino?
Freeletics ima odgovor! Ta vodilni evropski ponudnik fitnes aplikacij vas bo vodil skozi tisoče prilagojenih vadb. Delo na moči in vzdržljivosti celotnega telesa: roke, ramena, hrbet, noge in trup. Prijavite svojo skupino v aplikacijo, spremljajte svojo uspešnost in uporabite skupnost za povečanje motivacije. Vaš bonus: pridobite 50 % popusta na 12-mesečno naročnino, ki je vključena v vaš nakup.
Dodatki za popolno vadbo z elastiko?
S glutealnimi trakovi natančno ciljajte na spodnji del telesa: Ti krajši trakovi se pritrdijo okoli stegen ali gležnjev in se popolnoma držijo na mestu za delo na zadnjici in nogah brez zdrsa. Uporabite lahko tudi našo vadbeno podlogo 50 (referenčna številka artikla). 8975459) za zagotovitev stabilnosti in udobja med vajami na tleh. Kompaktma in oprijemljiva, lahko jo vzamete s seboj kamor koli vadite.
Previdnostni ukrepi za podaljšanje učinkovitosti vašega traku za vadbo z utežmi
Podaljšajte njegovo življenjsko dobo s temi praktičnimi nasveti:
- Ne uporabljati v bazenu: Nismo testirali njegove odpornosti na klor
- Hranite na stabilnem mestu, stran od neposredne sončne svetlobe in večjih temperaturnih sprememb.
- Izogibajte se stiku z abrazivnimi ali ostrimi površinami.
