Mere suspenzijskega traku in vsebina
Trak tehta 1 kg in je nastavljiv od 60 do 170 cm.
Ročaji so dolgi 13,5 cm s premerom 3,2 cm.
Paket poleg traku vsebuje: - mrežasto torbico za prenašanje,
- varnostno nalepko, ki opozori ljudi na drugi strani, ko trak pritrdite na vrata,
- podaljšek za pritrditev na stebre, velike veje, drogove itd.,
- plakat z vajami za navdih.
Zakaj kupiti suspenzijski trak?
S tem izdelkom lahko z lastno telesno težo in funkcionalnimi vajami vadite vse mišične skupine: roke, noge, hrbet, jedro itd.
Odvisno od vaše telesne pripravljenosti in ciljev, lahko z njim olajšate vaje, tako da podpirate svojo telesno težo, ali otežite z dodatkom nestabilnosti.
Uporabljate ga lahko tako v zaprtih prostorih kot zunaj, ima pa tudi torbico, da ga lahko enostavno prenašate naokoli.
Čas namestitve in montaže
Namestitev traja le nekaj minut.
- Če trak nameščate na vrata, boste morali gumijasti kos, ki deluje kot zamašek, potisniti čez vrata, preden jih zaprete.
Na ta gumijasti kos prilepite varnostno oznako, da ljudi na drugi strani vrat opozorite, da trenirate.
- Če nameščate trak na drog za zgibe, povlecite podaljšek okoli predmeta, na katerega obešate trak, nato pa ga pritrdite na trak.
Kako nastaviti trakove
Če želite dobiti dva trakova enake dolžine: - Nastavite prvi ročaj, nato ga držite v roki, medtem ko nastavljate drugi ročaj.
- Prilagodite drugi ročaj, dokler ne bo prave dolžine, da bo lahko sedel tudi v roko, ki drži prvi ročaj.
Pri vajah, pri katerih je to potrebno, lahko neodvisno prilagodite dolžino vsake strani.
Varna uporaba trakov
Tukaj je nekaj nasvetov za varnost med vadbo: - Vedno preverite, če je trak varno pritrjen, preden nanj prenesete celotno težo.
- Ko pritrjujete trak na vrata, uporabite varnostno nalepko.
- Preverite, če je to, na kar pritrdite trak, trdno, preden ga obesite.
- Trak vedno pritrdite na nekaj, kar lahko prenese vašo težo,
- Preden začnete, preverite navodila.
Največja teža: 130 kg.
Katere dodatke lahko uporabljam s tem trakom?
Če želite kar najbolje izkoristiti vaš suspenzijski trak, ga boste morda želeli uporabljati z drugimi dodatki. Tukaj so naši predlogi: - Podloga za jogo (za notranjo ali zunanjo uporabo) za vaje, pri katerih položite roke ali kolena na tla (sklece, planki itd.).
- Ročke za sklece (ref. izdelka: 8556754),
- obtežitveni jopič (od 0 do 5 kg, ref: 8736051) ali 6 do 10 kg (ref.: 8734579)
Potrebujete nekaj idej za trening?
Poleg knjižice z vajami, ki je priložena izdelku, je v naši aplikaciji Decathlon Coach na voljo 6 programov vadbe, pri katerih lahko uporabljate trak: za zgornji del telesa, spodnji del ali celotno telo 12 ali 30 minut, sami se odločite.
